晚上锻炼反而有损健康，是真的吗？
卢萌萌是个忠实的“夜跑族”。然而，最近她却不敢“夜跑”了。因为微信圈流传一种说法：“有专家援引《黄帝内经》中的观点，证明夜晚跑步是有损健康的！因为晚上运动扰动筋骨，汗出伤阳，可能会引起筋肉充血、脏腑亏虚。人会因此感觉越来越没劲，与运动的初衷背道而驰。”那么，这种说法是真的吗？ [详细]
谣言
晚上锻炼反而有损健康，是真的吗？
那么，这种说法到底是否属实呢？8月12日，记者采访了多位市民。赵先生多年来一直有锻炼的习惯，因为白天工作较忙，所以他大多时候都是在晚上锻炼。他表示，虽然在网上见过类似的说法，但却并没放在心上。“我经常在晚上锻炼，身体比之前好了很多，从没感觉有负面影响，所以我觉得这种传言不可轻信！”
记者采访了近20位有晚上运动习惯的市民，大家都表示没有因此感到过不适。[详细]
近日，北京中医药大学基础医学院刘教授表示，从中医角度看，一天中最适合运动的时间是上午9点到10点，以及下午3点到5点。
辩证来看。对于大多数人来说，只要坚持夜晚合理运动，并不会影响到健康；而对于那些体质较弱的人来说，夜晚还是应该以休息为主，剧烈运动反而会起到负面效果。因此，单纯认为“夜晚锻炼身体有损健康”是错误的。[详细]
九个诀窍让你坚持跑步：勿定计划 学会跑娱结合
成为龟兔赛跑中的“龟”
跑步并没有什么捷径，也不是一时三刻就能取得成功的一项运动。想要坚持，您得有点耐心，如果“懒癌”犯了，即使下楼散步，爬几层楼梯都是极好的“坚持”。
一开始，慢下来，成为一只慢速的“乌龟”。
不要沉迷于自己的跑步计划
和任何事物一样，我们不可能每天都能按照自己的意愿生活，总有事与愿违的地方，变化总比计划快。
因此，不要沉迷在你的跑步计划之中，它固然很重要，但您还有更重要的事情要去做，别挂念那些您错过的训练，带上笑容去追寻下一站吧。
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随着互联网的变革，信息传播呈现出快速化、碎片化、短期化的特点。而不断涌现的社会问题，为谣言滋生、传播提供了丰润土壤。
基于此，新闻频道创设了“真相”栏目，在碎片化的信息中打捞传播甚广的“谣言”，逐一求证，还原事实。
栏目以“打击网络谣言还原事实真相净化网络环境”为宗旨，以“一切谣言将在这里被终结”为口号。 《真相》栏目题材涉及社会问题、道德伦理、社会热点、法治建设、生活热点、食品安全等各个方面，突出主流价值倾向，倡导文明健康和谐的网络环境。同时凸显群众的参与性、互动性。栏目每期在论坛发帖，突出网友的观点，和网友一起来辟谣。
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