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午睡并不是每个人都适合,是真的吗?

来源: 央视网 作者: 徐辉 李文亮 2015-04-25 11:01:52
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  午睡并不是所有人都适合

  午睡也不是人人都需要,只要身体好,夜间睡眠充足者,不午睡一般不会影响身体健康,但是,对于脑力劳动者、大中小学生、体弱多病者或老人,午睡是十分必要的。

  山东大学附属医院的李爱梧主任表示,午睡可使人的大脑和身体得到放松和休息,缓解工作和生活的紧张情绪,是恢复和补充精力的一种好习惯。至于是不是所有人都适合午睡,李爱梧认为应该因人而异。

  一是看个人生活习惯,再是看每个人的身体状况,像从事脑力劳动多、大中小学生、体弱多病者、重体力劳动者或老人,午睡是十分必要的,对脑力和体力的恢复很有帮助。但有些人很注重晚上休息,身体好、精力旺盛,也不必强求,对健康不会有什么影响。不过,如果是患有心脑血管疾病或者体重超标的人,有午睡习惯的话应该随时留意健康状况。

  河北省中医院精神心理科副主任医师闫俊英表示,有三种人不太适合午睡。

  “第一种是65岁以上或体重超标20%的人。午睡会增加人体血液黏稠度,容易引起血管堵塞;第二种是血压很低的人;第三种是血液循环系统有严重障碍的人。午饭后大脑的血液会流向胃部,血压降低、大脑供氧量减少,如果这些人在这时午睡,很容易因大脑局部供血不足而发生中风。”

  另外,闫俊英表示有失眠问题的人,也要避免午睡。

关键词:午睡,健康充电

责任编辑:丁丽洁