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高考两天 每日7时~9时、14时~15时交通压力最大 |
| 此外根据安排，高考的两天，每日9时、15时是开考时间，早晨7时~9时、14时~15时之间，正是考生前往考场最为集中的时间。为此，提醒市民，在该段时间内，尽可能不要开车出门。而距离考场较近的学生，也最好选择公共交通前往考场，减少车流压力。
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| 廊坊200辆出租车爱心助考 高考免费接送考生 |
| 在6月7、8日两天的任何时间和地点，高考学生凭准考证可以免费乘坐带有“高考爱心服务车”标识的出租车。对于有特殊情况的考生，例如生病、残疾、贫困考生等，可以通过廊坊电视台“零距离”栏目组、学校教务处和出租车管理处电话：0316-2332301，24小时预约出租车，出租车管理处核实情况后会安排爱心出租车定时定点往返免费接送考生。 …[详细] |
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| 高考期间考生可凭证免费乘公共汽车 全力迎高考 |
| 为方便考生高考期间出行乘车，6月7日和8日，石家庄市的考生可凭准考证免费乘坐公交车。高考期间，该公司将对途经各考点的主要公交线路增加运力，加大发车密度，以保证考生能及时乘上公交车。同时要求驾驶员做到文明驾驶、安全行车，禁止在考点周边鸣笛，营造安静的考试环境。该公司提示考生，乘坐公交车时如遇特殊情况，可拨打公交服务热线“96599”寻求帮助。
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| 提醒：高考期间石家庄如何绕行 |
提醒1：不要直接通行中山路
地铁施工的大面积围挡，是今年对省会交通最大的一个影响。依据此前各个节日的出行情况来看，直接通行中山路并不是一个太好的选择。如果考点在中山路附近，建议考生能够选择一些八纵路段通行，放弃走中山路。
提醒2：跨区赶考绕二环最快
在历年高考中，都会存在跨区域参加考试的学生，那么对于省会考生来说，如果跨区域参加考试，该如何出行呢？以目前石家庄市的交通状况，最快捷的通行方式，就是绕行二环路，选择距离学校最近的街道，前往考场。但需要注意的是，目前石家庄市的东北二环交口和南二环(新火车站段)仍有部分施工，因此在选择二环通行的时候，尽量避开这两个路段。
提醒3：狭窄路段别停车挡住大伙儿
省会很多学校的地理位置、周边的交通环境并不太好，送考家长对此要尤其注意，以免进入车流拥堵路段，耽误考试时间。 …[详细] |
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高考饮食：主食顿顿不能少 吃点甜品能快乐 |
北京中医药大学东方医院营养科的两位医生给出了高考期间的饮食建议，核心原则是：碳水化合物不能少；不要打破平时的饮食规律；甜食不是“魔鬼”，适当来点能够安抚情绪。
临近高考一定要预防食源性疾病，杜绝病从口入。 …[详细] |
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| 既要全面又要“对症” 营养师支招高考前怎么吃 |
早餐：牛奶或酸奶一杯、鸡蛋一个，芝麻糊一份，馒头或面包一个，水果一个。
中餐：米饭2两至3两、栗子烧鸡、松子玉米炒虾仁、木耳炒丝瓜、西红柿紫菜蛋汤。
晚餐：米饭或面条2两至3两，干切牛肉、肉末豆腐、香菇小白菜、山药木耳腱子肉汤。(并非适合所有人，可根据个人情况调整)
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| 高考饮食“平安符”：一碗鸡汤抄手 几颗龙眼枇杷 |
| 相比之下，新鲜的荔枝、龙眼、枇杷可以作为夏日小零食。龙眼可以养血安神、健脑益智；荔枝缓解头晕、烦躁不安的情绪；枇杷能有效地补充机体营养成分，提高机体抗病能力。需要注意的是，荔枝属性热，需控制食量。家长可以为孩子准备一锅绿豆银耳汤，煮好密封后放进冰箱保鲜室，下午气温升高时取出来喝一碗，比雪糕、冰淇淋更健康。
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| 高考饮食注意事项九答：考生早餐吃什么好？ |
首先，要注意饮食卫生，避免任何形式的食物中毒。每年都有很多孩子因为拉肚子之类的“小毛病”而影响考试发挥。父母最好亲自选购食物，为孩子制作三餐，不要带孩子外出吃“大餐”，因为夏天的餐馆食物并不那么值得信任，特别是凉菜和豆制品，微生物不合格的比例非常高。
另一方面，食物的选择，烹调的方法，要按照孩子的体质而定。如果孩子胃酸分泌少，日常比较怕冷，就要少吃冷饮和凉菜，减少腹胀腹泻的风险。如果孩子消化不好，胃动力差，就不要给他吃油腻煎炸食品；如果孩子容易长包长痘，就要吃得清淡一些，少吃一些鱼肉食物，也不要吃很甜和很咸的食物 …[详细] |
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家长高考祈福多为一厢情愿 四成孩子认为造成压力 |
| 家长求神拜佛的行为其实是一种焦虑情绪的表现，对于并不特别自信的孩子来说，这种焦虑会传染到他们，给他们增加心理负担，会怀疑自己“发挥不好怎么办？”如果父母和孩子平时关系不够亲密，孩子也不能理解这种迷信，这种办法不能轻易使用。 …[详细] |
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| 心理专家建议：高考前最好方法是调整好心理状态 |
不少考生因难以承受这股压力，纷纷出现焦虑、失眠、疲惫等考前综合症。考前心理如何调整？
如果说学习成绩和复习水平是“硬件”，那么“软件”则是考生的应考心理。不良的应考心理和情绪，将是削弱考生战斗力的主要因素。高考前几天，考生最容易产生心理波动，可能因一道题没有做好，心里就没有了着落，茫然失措；也可能因忘记一个知识点，开始手忙脚乱，怀疑自己。 …[详细] |
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| 高考前紧张吗？做一做三分钟减压操 |
| 调整心情、放松身心、增强自信，这是一个考生获得成功的基本保证。著名运动健康专家、南京体育学院运动健康科学系主任孙飙教授认为，临考前家长过分地从物质上、言语上的呵护、叮嘱，可能对考生减压没有更多的帮助，考生学会自我掌控、增强信心、调整放松更显重要。为此，孙教授和他的研究生，特编排了一套简单快速易掌握、对身心有效的高考临战三分钟“自主减压操”，供考生参照选用。 …[详细] |
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盛夏将至：高考前48小时如何“校准”生物钟？ |
| 考生们经过一段较长时间高度紧张繁重的考前复习后，生物钟节奏相应变化到一种高度紧张的状态，但这种紧张状态下的生物钟与高考期间的节奏不相匹配，可能导致考生在晚间自习模拟考时状态较好，但白天考试期间状态反而不佳。 …[详细] |
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| 女生高考碰上“好朋友”，不要乱吃药 |
对于女孩子来说，这个时候比男孩子要麻烦一些，如果一不小心“好朋友”踩着点来了，这该怎么办呢？不少家长会去医院，给女儿开药吃，推迟例假时间。可是，这样做真的好吗？
杭州市第一人民医院集团杭州市妇产科医院院长张治芬说，在“大姨妈”不影响正常生活的情况下，不建议延迟它。
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| 高考临场“八项注意” |
1．缓解考前紧张。考生可以提醒自己“不用紧张”，“不要紧张”，做深呼吸，看看窗外远方，或者掐掐虎口，按按太阳穴，准备文具，等等。
2．规划考试时间。应该先“打量”一下试卷，确认一下题量，最好不细看题目，并且本着适度“前紧后松”的原则规划考试时间，免得一边答卷一边担心，扰乱思维，影响发挥。
3．做好“克难”准备。猛一看试卷有陌生的感觉很正常，只要认真看一看，仔细想一想，耐心琢磨一下，就会有似曾相识的感觉——原来是我们曾经学习过的。
4．认真依次答题。答题应该“先紧后松，依次答题”为好。因为有些题目看似难做，其实不然；有些题目看似容易，其实做不出来；所以会让我们“顾后”做不出，“瞻前”又来不及。
5．排除其他影响。正规考试过程中往往有许多干扰，如果我们了解了这些干扰并力求排除，我们可能正常发挥。
6．避免麻木紧张。考生应该不断检查自己和提醒自己：我紧张了没有？我不要紧张！还要提醒自己，这个题目就这么简单？会不会还有其他问题没有看出来？自我提醒是非常必要的考试心理。
7．最后时间再规划。15分钟一般相当于整个考试时间的十分之一，还能做一些题目，是做最后的难题，还... …[详细] |
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