春天刚到 冷空气又来“捣乱” 保暖锻炼不能少！

　　导语：“春姑娘”正在路上，“倒春寒”这个“坏小子”总喜欢来“捣乱”，但另一方面它会把雾霾给赶跑的。据中央气象台网站消息，12日至13日，受较强冷空气影响，我国中东部地区将先后出现4～8℃降温，局部地区降温幅度可达10℃以上，江南等地的部分地区有中到大雨。俗话说，一年之计在于春，春季养生不能忘，为你支招！

　　全国降水量预报图

　　中东部局地降温超10℃

　　气象台预计，较强冷空气影响我国中东部地区。12日至13日，受较强冷空气影响，我国中东部地区将先后出现4～8℃降温，局部地区降温幅度可达10℃以上，长江以北大部地区有4～6级偏北风。

　　12日，湖南东南部、江西东部、浙江南部、福建中北部、广东北部等地有中到大雨，局地暴雨。 【详细】

　　吉林部分地区或会降下大雪

　　降水方面，预计今天白天到夜间，江南等地的雨势依旧保持强劲势头，其中，湖南东南部、江西东部、浙江南部、福建中北部等地的部分地区有大雨，局地暴雨。东北地区的降雪强度则有明显减弱，只有在黑龙江东部、吉林中东部等地有小雪或雨夹雪，局地中雪。明天起，全国范围内的降水将日渐疲软。 【详细】

　　大风到来河北空气质量大改观

今天早上省会石家庄能见度较好(图片来源：关子盛、秦楠)

　　据河北省气象台资料显示，这场风从北向南运动，达到了4-6级，虽然早上天空有些阴沉，但远处的建筑物清晰可见，空气十分清新。根据河北省环保厅提供的数据显示，今早8点河北地区空气中pm10和pm2.5的浓度大幅度下降，全省除邢台地区为轻度污染外，其他10个地区均为优或良的等级，整体状况良好，街上的行人也纷纷摘下了口罩。 【详细】

　　15.8℃！石家庄昨迎今年最暖一天

　　昨日上午，省会天空云量增多，在一层雾霾中，太阳虽然上岗，却显得“力度不足”，不过，这并没有阻挡气温上升的脚步，监测显示，昨日上午10时，气温上升到了8℃，午后，最高气温也上升到了15.8℃，这也是今年以来省会气温的最高值。 【详细】

　　网传15℃是春捂临界点

　　民间有“春捂秋冻”的说法，但在现在这样穿一件又冷，穿两件衣服又热的季节，到底春捂要怎么捂，穿多少合适？

　　最近，有网帖称15℃是春捂临界点，超过这一临界点就可以不捂了。

　　市中医院治未病中心主任医师刘红燕表示，春捂15℃临界点仅针对健康的年轻人，老人、小孩及患有相关疾病的人群不能以此“一刀切”。 【详细】

　　春季养生：多吃芽类蔬菜晨练拉拉筋

　　古人提倡在春天晨练，他们认为这是一年四季中锻炼效果最好的时期，可以彻底放松禁锢一冬的身体。年纪稍大的人，最适合散步，还可以在空气较好的公园做个深呼吸，伸伸腿、拉拉筋。有句话说，“筋长一寸，寿延十年”。这说法虽然有些夸张，但适当抻拉韧带确实有助身体气血畅通，甚至可起到祛痛和排毒的效果。春天要养肝养胆，所以锻炼时，不妨拍打一下两肋外侧。这里是中医所指的肝胆区，以掌心适度拍打，可通畅气血经络，达到养肝养胆之效。 【详细】

　　家庭农场错季草莓采摘正当时

　　市民在梦想家园家庭农场采摘草莓。田义丰摄

　　“这里的错季草莓大而甜，而且离市区很近，是体验采摘乐趣的好地方。”来秦皇岛市海港区海阳镇郭高庄村梦想家园家庭农场采摘草莓的市民孙女士对记者说。

关键词：冷空气,降温,雾霾,停暖