世界男性健康日 专家告诉你如何保证男性健康

资料图。 图片来自互联网

　　最后庞主任为大家科普一些关于前列腺的保健小常识，总结为“六怕三喜好”，让大家学会更好的关爱自己：

　　1：怕压久坐或者经常骑自行车使得前列腺长期受到挤压，导致局部血液循环不畅，促使前列腺慢性炎症，发硬、肿大。特别是软椅沙发，臀部深陷沙发之中，对整个生殖健康都是不利的。

　　2：怕冷人的睾丸是害怕高温的，但前列腺恰恰相反，最怕冷，一旦受凉就会“感冒”。前列腺有丰富的肾上腺能受体，受凉极易引起交感神经兴奋，导致腺体收缩。从而尿道压力增大出现排尿不畅。

　　3：怕贪杯前列腺对酒精十分敏感，血液中的酒精浓度越高，前列腺的肿胀程度也越重。慢性前列腺炎患者平时就有排尿不畅的症状，饮酒后前列腺腺体充血，那么小便就更困难喽。大脑醒的很快，每次醉酒几个小时就好，前列腺就醒的很慢了，有人几天，有人几周都醒不过来。

　　4：怕过度憋尿很多人上班忙着不喝水，有小便也不去厕所，强制性保持尿液不排，这样对身体是很不利的，忍一时不会太大伤害，经常忍问题就慢慢来了，代谢废物的蓄积，对很多脏腑都有伤害，远不止前列腺，还有膀胱、肾、心脏、血管。

　　5:怕便秘怕腹泻前列腺和直肠隔着一层薄薄的肌肉，直肠的很多问题直接回影响到它的老邻居，长期便秘，大量粪便的堆积，会加重前列腺的充血。

　　6：怕夜生活多长期熬夜，容易导致体质变虚，给了许多细菌、病毒微生物可乘之机。保持良好的生活习惯及充沛的体力很关键。

　　上面介绍的是前列腺的几个禁忌，经常有前列腺病人问，我们该吃些啥？喝些啥呢？

　　喜好1：海产品、坚果微量元素锌和抗氧化剂对于前列腺是非常有利的，当然这是在身体允许的情况下，不要本来就有代谢疾病，尿酸很高，还嗜食海鲜。

　　喜好2：喝白开水对于前列腺炎患者我们提倡多饮白开水，冲洗尿道，稀释尿液，还有利于前列腺分泌物排出，预防尿道的感染，但是怎么喝也很讲究，白天多喝，晚上睡前2~3个小时就要少喝了，不然晚上也别睡了。

　　喜好3：喜温和的运动前列腺的位置决定了男性是坐在前列腺上的，久坐是负担，男同胞要动起来，打麻将、打扑克是要不得的，打打拳，打打球，散散步是非常好的。

关键词：石家庄市一院,世界男性健康日,男性健康,前列腺,前列腺疾病