普通口罩、木耳、猪血不可防霾 这些防霾误区你可知道

　　雾霾天气对人们日常生活和身体健康带来了影响，容易引发人体呼吸系统及其他系统疾病，防霾工作不可不做。现在，网络上流传着多种防霾方法，人们晕了头花了眼。俗话讲“病急不能乱投医”，防霾不能进入误区。

　　误区一：普通棉质、纱布口罩可防霾

　　近期，雾霾天连续出现，很多市民选择戴口罩出行。不管是超市、药店，还是网店，各类口罩热卖，特别是“防霾口罩”甚至被抢购。那么，这些声称自己是“防PM2.5的口罩”，面对雾霾来袭，是否真正起到作用？

　　专家表示，由于PM2.5颗粒细小，一般来说，普通棉质、纱布口罩都很难挡得住。相对来讲，防雾霾效果比较好的是N95口罩，经检测其对小于2.5微米颗粒的过滤效果能达到95%，N95不是特定的产品名称，只要符合N95标准，就可以称为“N95口罩”。

　　但需要提醒消费者的是，N95口罩虽然过滤效果好，但并不是人人都适合戴的。佩戴N95这种专业防护型口罩是要经过培训的，否则容易造成呼吸困难，因缺氧而导致头晕。对于特殊人群，比如儿童、老年人、患有呼吸系统疾病和心血管疾病的人来说，一定要谨慎佩戴，同时佩戴时间也不宜过长。

　　此外，医用外科口罩也是一种不错的选择。按照一般医学标准，对于0.3微米的颗粒物，医用外科口罩的透过率为18.3%，而普通的一次性医用口罩透过率为85.6%。

　　小编点评：虽然防霾重要，但是保证呼吸通畅更为关键。大家在佩戴口罩的时候，如果感觉呼吸困难，一定要摘掉口罩，尤其是心脏病、肺气肿、哮喘患者及孕妇。否则为了防霾，人为制造呼吸障碍影响健康，那就不值得了。

　　误区二：吃木耳、猪血防霾

　　随着雾霾加重，网上关于吃木耳、猪血能排毒的讨论越来越多。但专家表示这没有科学根据。木耳含膳食纤维丰富，确实有助于裹挟一部分消化道中的杂质形成粪便排出。但是PM2.5可以直接进入肺泡，因此从机理上木耳很难起效。猪血对口腔的灰尘有一定的黏附作用，可清除呼吸道纤毛、上呼吸道、口腔里的灰尘，但医学上也没有理论依据支持可以清理肺腔里的垃圾。

　　消费者寄希望于通过饮食来调理、清除污染物，几乎不可能。尤其是像空气污染较重的时候，仅仅靠吃这些食物来“清肺排毒”，作用实在是微乎其微。事实上，灰霾的形成主要是空气中悬浮的大量微粒和气象条件共同作用的结果，对这类污染诱发的疾患，食疗难有明显的作用。但从保健的角度来说，食疗是值得提倡的辅助预防措施。

　　此外，对于网上的种种清肺饮食推荐，专家解释说，从中医的角度，百合、梨等食物的确有“润肺”的作用，但是不代表能保护帮助人体抵御污染。中医的“肺”与西医的“肺”所指还是有区别的。中医所指的肺不单单指一个器官，比如中医认为“肺主行水”，比较通俗地说是指肺气有推动和调节全身水液的输布和排泄的功能。

　　小编点评：非典时期兴喝醋，雾霾时期吃猪血，坊间传闻就是这么“神奇”。消费者在购买这些所谓防霾食物时，务必要了解清楚功效，不能造成盲目大量食用，没有达到防霾的效果，反而影响了身体健康。

关键词：防霾,口罩,木耳,猪血