节假日不少市民热衷登山 膝关节损伤者变多

　　爬山损伤膝关节的患者有不少

　　“爬山的确是一种良好的有氧运动，可以放松身心，增强体质，锻炼提高心肺功能，消耗脂肪、降低体重等。但它对关节的损伤需引起重视。”陈良说，春天是人们外出旅游、健身锻炼的好季节，但也是膝关节疾病和损伤的高发季节。入春以来，他每次门诊几乎都会接诊七八个因登山而损伤的患者。“每当节假日过后的第二天，更是明显，至少有10来个这样的患者。”

　　市第九医院关节外科门诊因膝盖不适来就诊的病人也明显增多。该院骨科主任方镇洙博士说，经检查发现多数患者有半月板损伤，严重病人需要住院治疗。询问病史后发现，多数患者有近期外出旅游、登山的经历。

　　专家们介绍说，爬山易出现的关节损伤包括踝关节扭伤、膝关节内侧副韧带损伤、外侧副韧带损伤，以及膝关节髌骨关节软骨损伤、膝关节骨关节炎加重等。所以，患有中度以上骨关节炎的人，以及患有髋关节骨关节炎、髋关节发育不良、股骨头坏死，还有类风湿性关节炎累及膝髋踝等负重关节的人，体重过于肥胖的人等，均不宜进行爬山、爬楼梯等磨损关节的运动。

　　爬山要做好关节防护

　　“现在人们都很重视健身锻炼，但运动过度和方式不当等会导致或加重关节损伤。”陈良说，爬山做好关节防护十分重要。