你睡觉前还在看手机吗？科学家揭示这些危害……

　　中新网5月30日电晚上玩儿着手机不想睡，早上听着闹铃起不来。好像自从有了智能手机，越来越多的人就在这样的日夜中煎熬循环。这到底是为什么呢？

　　哈佛医学院的科学家日前研究发现，晚间使用发光电子设备会导致人们晚睡，抑制“睡眠激素”褪黑激素的分泌，第二天早晨会感觉不适——所有这些，最终都会影响电子设备爱好者的健康、工作能力和安全。

　　据外媒报道，这一相关研究的结果发表在学术期刊《生理学报告》(Physiological Reports)上。

　　据悉，共有9名年龄在22岁至28岁的健康成年人(6男3女)参与实验，他们的睡眠正常，没有精神障碍，没有滥用咖啡或酒精。

　　开始时，志愿者在一周时间内遵守严格作息，22时睡觉，6时起床。然后科学家在使用电子设备方面给予他们充分的自由，让志愿者自由选择上床睡觉的时间，将结果与睡前阅读普通书籍或期刊的情况进行对比。

　　结果显示，志愿者因电子设备平均晚半小时睡觉，导致褪黑激素水平下降，且推迟分泌，使人难以入睡。

　　年轻人还指出，刚睡醒的一个小时不如睡前不使用电子设备时精神。