高考“小贴士”：备考莫忘细节 专家给你支招

　　很多家长喜欢在高考前夕为孩子准备“大餐”，一些家长更是把平时舍不得吃的一些东西，买来做给孩子吃。事实上，考前改变孩子口味是大忌。考前一天，应该以孩子喜欢吃的口味为主，均衡饮食、荤素搭配、干稀搭配。

　　考前·疑问1

　　“明天考试，今晚是否得给孩子做顿大餐？”

　　【专家答疑】天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲：

　　很多家长喜欢在高考前夕为孩子准备“大餐”，一些家长更是把平时舍不得吃的一些东西，买来做给孩子吃。事实上，考前改变孩子口味是大忌。考前一天，应该以孩子喜欢吃的口味为主，均衡饮食、荤素搭配、干稀搭配。若突然变换口味，孩子可能会产生肠道不耐受，导致腹泻、腹胀甚至食物过敏等症状。同时，不少考生和家长认为肉、蛋、奶营养高，主食吃不吃无所谓，其实这也是错误的。因为肉类和鱼类食物多含酸性物质，考生食用过多，会破坏体内酸碱失衡，导致酸性物质过多，使大脑活力降低、记忆力减退、身体疲乏。此外，肉、蛋虽然可以补充人体所需的蛋白质，但大脑却吸收不了。大脑能吸收的是食用主食后转化成的葡萄糖，而葡萄糖可以让考生在复习或考试期间保持头脑清醒。因此，在考生的饮食上，家长要保证一定的主食摄入量。

　　考前·疑问2

　　“考试正赶上生理期，是否可以用药推迟？”

　　【专家答疑】天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲：

　　以往每年高考前都经常有女生及其家长前来咨询，希望能通过服用避孕药将月经推迟到高考以后的方法，避免高考时赶上生理期，实际上这种做法很不科学。青春期少女服用避孕药有可能导致月经不调甚至大出血。所以若高考期间恰好来月经，考生最好放松心态、顺其自然，不建议服用避孕药推迟。家长可以帮助女儿把姜末剁碎冲进红糖水里喝，缓解因紧张带来的疼痛；敷热水袋、适当卧床休息、睡前喝杯热牛奶等，也可缓解症状。

　　考前·疑问3

　　“考前一晚，孩子恐怕会睡不着，或睡不好，有什么方法能让孩子睡得好吗？”

　　【专家答疑】天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲：

　　随着高考临近，考生开始出现多梦、失眠等睡眠障碍的情况，考生和家长对此不要太苦恼，可采用一些战胜失眠的小窍门：一是睡觉前尽量不要想高考时会出现什么样的“万一”，对自己保持自信，形成乐观的情绪。二是睡前用热水泡脚，并做头部和脚部按摩，可以提高睡眠质量。三是数数、冥想、喝牛奶、戴眼罩或冲个热水澡。四是如果实在睡不着，熄灯后仰卧在床上，让眼睛自然闭上并反复做深吸气，同时可以听一些轻松舒缓的音乐。如果孩子已经连续出现多天失眠状况，可遵循正规医院专业医生的建议，适当吃一点安眠药，以缓解症状。但这个方法轻易不要尝试，尤其是平时不吃安眠药的孩子，考前千万不要盲目吃。

　　考前·疑问4

　　“需要准备哪些备考物品？”

　　【专家答疑】河西区第41中学校长袁滨渤：

　　两证一码(身份证、准考证、条形码)，2支2B铅笔、2支黑色签字笔、圆规、直尺、三角板、橡皮等文具，根据当天天气预报准备雨具，一块手表。

　　考前·疑问5

　　“为孩子购买2B铅笔时，如何鉴别其真伪？”

　　【专家答疑】河西区第41中学校长袁滨渤：

　　家长一定要到正规的文具店购买正规厂家生产的2B铅笔。其次，可分四步骤区分真假2B铅笔：

　　1.看产品包装。真品的包装都印有公司名称、商标图案、型号等，印制清晰完整。劣质铅笔因为成本低，包装外印刷文字或图案变形。

　　2.看铅笔外形。真品横截面呈正六边形，平面对称，路出笔芯居中完整，油漆色泽光亮一致。劣质铅笔的铅笔芯经常出现偏心。

　　3.看铅笔木材。真品铅笔都是用染红的铅笔板生产，断开以后，染红的颜料比较充分。劣质铅笔的油漆是用浸泡的方法，断开后可以发现里面是白色的。

　　4.看铅笔碳粉。我们可以用卖家削尖的样品书写，真品书写基本不掉铅末，书写流畅。劣质的则掉末、掉渣严重。

　　考前·疑问6

　　“今天要带孩子提前熟悉考场，应重点看什么？”

　　【专家答疑】河西区第41中学校长袁滨渤：

　　第一，要看看路线有多远，根据路程情况，确定适合的交通工具。

　　第二，要看看考场内具体环境，包括自己的考场在哪间教室，厕所在哪里等。

　　第三，看看中午休息的环境，尤其是中午不回家休息的考生，注意考察一下休息处周边环境是否安静、安全。

　　应考·疑问1

　　“我忘带或者丢失身份证、准考证、条形码怎么办？”

　　【专家答疑】河西区第41中学校长袁滨渤：

　　如果考生忘带证件首先不要紧张、不要焦虑，每个考点都有各个学校的带队老师，带队老师那里有带有学校公章的证明，考生可到带队老师那里开具证明后进入考场考试，下一场考试带上证件即可；如果学生丢失证件，在每场考试之前到带队老师那里开证明即可进入考场考试。

　　应考·疑问2

　　“考卷下发后，对于试题，是否有答题技巧？”

　　【专家答疑】市教研室主任何穆彬：

　　考生需掌握的答题技巧是：

　　首先先易后难，本着得分原则，做到简单题不失分，中等题要得分，难题不得零分，先熟后生，考生根据自己的实际情况果断取舍；

　　其次，仔细审题，考生在答每一道题之前一定要审清题目的意思，防止因看错题而失分；

　　然后，要做到字迹工整，考生要写清答题的每一个步骤；

　　最后，检查时查一查有没有做漏题，涂答题卡时顺序有没有错。

　　特别提醒

　　由于学生、家长、学校都考虑得很仔细、很周到，多位有着多年高考监考经验的老师表示，在考场上基本很少遇到例如考生呕吐、拉肚子等突发状况，只是在第一场考试时，学生还没有进入状态，会比较紧张，这时考生应该学会自己控制情绪，冷静下来，待进入状态开始认真答题后，所有的紧张情绪随即也会消失。

　　家长考生警惕高考诈骗

　　一年一度的高考即将到来，在考生与家长最后冲刺的时刻，还有一部分人也在如小丑般上蹿下跳，他们就是号称有“高考答案”的骗子。记者调查发现，虽然较以往的嚣张叫卖，今年骗子们在宣传和售卖中都略显“低调”，但“100%原题照片，答案准确率保证90%以上”的“包票”仍然足够唬人。

　　记者首先在百度上搜索“2015年高考答案天津”，网页随即显示出多条有关“2015年高考答案，QQ×××××”的信息，虽然点击进去，多为“访问的页面没找到或已被删除或正在审核”而无法显示，但赫然在列的QQ号码已经留下了卖家的联系方式。

　　随后记者根据搜索出的QQ号码开始联系卖家，也许是出于心虚的防备，第一位卖家就具有较高的警惕性。在记者提出想要购买高 考答案后，虽也及时回复，但对于记者提出的“怎么确认答案是真的、多少钱一科、如何付款”等问题却都未给出明确回答，而是要求记者要先“手持准考证，视频确认考生身份”才能进行后续程序。

　　几次询问无果，记者转战联系第二位卖家，相比第一位卖家的谨慎不已，这位卖家则显得“健谈”许多，不仅告诉记者每科只需2000元，现在报名每科还可再减500元，还向记者解释道，“因为与内部人士合作，可以提前一天获得试卷”，并“贴心”地提供了三种付款方式：考前全款享受优惠、考前考后各付一半(需提供准考证及身份证电子版)、考后付款(需提供准考证及身份证电子版并按照卖家提供地址邮寄复印件)。但言多必失，在随后的“耐心回复”中，卖家至少两次提到“只要背熟，一次通过”的话语，当记者问及“高考怎么会有通过”的概念时，卖家则不再多言。

　　此外，记者还了解到，除了这种“考前答案”，还有“考中答案”供考生选择，实则就是卖作弊设备。考生需要购买卖家提供的“防屏蔽、防探测”设备，再加入进一个统一的社交群内，等待考试时答案发出，设备价格在800元到3000元不等。

　　对此，市教研室主任何穆彬表示，首先高考试卷是绝密级材料，由公安、武警负责全程警卫押运，车队从印刷厂出发后按照规定行驶路线直达高考试卷保密保管地，同时还会对高考试卷运送过程实施全方位监控，所以不会出现任何失密、泄密问题，考生切忌存有侥幸心理，因小失大。其次，骗子的骗术实际并不高明，针对所有问题都用同样的回复已经比较“敷衍”，这不过是一个“愿者上钩”的过程，是考生存在侥幸心理而试图买答案，才给了骗子以可乘之机。同时，“保真”的承诺与“可以考后付款”进一步增强了考生“下赌注”的决心。所以，在打击骗子的同时，考生也应自己调整好心态，应对考试。