科学饮食用药 合理运动休闲 专家教你过平安健康年

　　4、乐狂欢适度，旅游休假清闲

　　春节期间，一些人觉得好不容易放假休息了，于是邀约三五亲朋好友或砌墙打牌、或K歌狂欢、或看电影电视、或上网打游戏等，彻夜娱乐玩耍。利用假期适当娱乐一下，对放松神经有一定帮助，但如果长时间娱乐放纵甚至通宵达旦，那就不是有益而是有害了。除作息不规律，会打乱人体生物钟的正常运转会引发一系列问题之外，还可引起一些局部的不适，如长时间静坐打牌，不仅血液循环不好，而且因为姿势固定，容易出现腰酸背疼的情况；长时间飙歌唱曲，可导致咽部充血声音嘶哑，甚至诱发急性咽炎；长时间看电影电视电脑视频，可导致视疲劳，出现眼睛酸胀不适、畏光流泪等症状。

　　还有一些人想利用春节长假，放飞心情，外出游山玩水。需要提醒大家的是旅行的目的是放松心身，增广见识，而不是扎堆热闹，疲于奔命。因此，计划旅行度假前最好做做功课，了解一下旅游地的风土人情，尽量选择一些游人较少、清静一点的景点，小住几天，以休闲的方式，喝喝茶，看看书，在景点周边走走。一日数百里走马观花般的旅行，不仅达不到外出旅行的目的，反而容易身心俱疲，影响节后正常工作。

　　5、坚持合理吃药及时科学就医

　　在一些家庭中有过年不吃药的习俗，特别是一些老人认为正月里看病吃药不吉利，还有的人认为“是药三分毒，尽量少吃对身体好”，因此春节期间，一些人会擅自停药几天甚至十几天。这种观念和做法绝对是错误的，对有慢性疾病的老年人，坚持合理用药是维护身体健康的重要保障，特别是有高血压、糖尿病等慢性病的患者，一定要坚决摈弃“春节不吃药”的错误观念，也不要因为平时血压、血糖不高而停药，务必谨遵医嘱，在春节期间按时服药，定期监测血压、血糖情况，预防发生意外。

　　节日就像是人生旅途中的驿站，在忙碌之余，让我们有一个短暂的休憩时间，之后再开启新的航程和征程。在此，希望忙碌了一年的人们，在新春佳节之际，切莫忘记防病保健，一定做到饮食有节，起居有常，七情有度，不妄劳作，过一个健康、快乐、平安、吉祥的春节。