4日起河北气温“大幅跳水” 提示：别着急换上春装

　　导语：4日起，一路攀升的气温将被暂时“掐断”，河北全省将迎来降温天气，部分地区伴有弱降水。3月上旬天气如“过山车”，气象专家提醒，要注意适时添加衣物，别着急换上春装，谨防感冒。

　　4日起河北气温“大幅跳水”

　　3日13时30分许，气温达到23.9℃。超过了前天气温，并继续攀升，14时57分达到当天最高值24.3℃，成为今年以来最暖和的一天。今天起，升温势头将被暂时“掐断”，气温开始下滑。今天白天，随着弱降水的光顾，全省大部分地区最高气温开始逐步下降，至下周三(9日)前后大部分地区最高气温将降至10℃以下。

　　雾霾君再度回归

　　北京河北有重度霾

　　今天白天，平原大部分地区气象条件不利于空气污染物的稀释、扩散和清除，河北省气象台2016年03月04日11时继续发布霾黄色预警信号：预计今天下午，平原大部分地区有中到重度霾，气象条件不利于污染物的稀释、扩散和清除，请防范。预计今天夜间，随着冷空气的到来，雾霾减弱消散。

　　卫星云图监测显示，渤海西部中部海面及我省沿海地区出现海雾，雾区并随东风平流至内陆平原地区，东部大部分地区的相对湿度普遍大于85%。沧州、三河、广宗、威县4站出现大雾。由于扩散条件较差，我省东北部和石家庄沧州以南地区污染较为严重，有中到重度霾。相比昨日同期，我省西南部沿山一带和沧州气温出现明显下降(4-8℃)，其他地区变化不大。

　　具体天气预报

　　4日白天，全省大部分地区有弱降水天气，其中张家口、承德北部、保定西北部阴有小雨或零星雨夹雪，石家庄、邢台、邯郸多云转阴，其他地区多云转阴有小雨或零星小雨。北部地区设区市(张家口、承德、唐山、秦皇岛)最高气温将降至8℃-14℃，其他地区设区市将降至14℃-20℃；

　　5日白天，承德东部、唐山、秦皇岛、沧州阴有小雨或零星小雨转多云，其他地区阴转多云。大部分地区最高气温将继续缓慢下降，北部地区设区市(张家口、承德、唐山、秦皇岛)最高气温为4℃-13℃，其他地区设区市为12℃-15℃；

　　5日夜间到6日，北部地区多云转阴有小雨或零星雨夹雪，其他地区多云。

　　至下周三(9日)前后大部分地区最高气温将降至10℃以下。

　　气温“过山车”提醒：别着急换上春装

　　气象专家表示，3月上旬气温变化明显，升降幅度较大，属于正常天气现象。在气象学上，连续5天日平均气温稳定在10℃以上才算入春。按此标准，目前河北尚未进入春季。根据历史气象资料分析，河北中南部地区要到3月中下旬才能真正进入春季，北部地区入春时间还会更晚一些，石家庄平均入春时间为3月26日。因此，气象专家提醒大家不要急于减少衣服，要防御降温天气，注意避免着凉，预防感冒等疾病。

　　5日迎来惊蛰节气

　　春雷现雨水多 昼夜温差大

　　3月5日是“惊蛰”。惊蛰前后，天气开始转暖，并渐有春雷出现，雨水渐多，平均气温能达到16℃～18℃。虽天气日趋暖和，但阴寒未尽，昼夜温差大，人们尤其是抵抗力弱的老人和婴幼儿更应注意身体保健。

　　惊蛰前后别忘“春捂”

　　惊蛰节气前后，冷暖空气交替频繁。此时，“春捂”不能忘，尤其是老年人不要过早脱减衣物，保持微微出汗，以帮助抵御渐退的寒气，有助于气血流通，顺应阳气的升发。惊蛰以后，天气仍然干燥，补充水分也是很必要的。

　　春季气温不稳定，气压变化大，天气也比较干燥，体内的血液黏稠度就会增加，血液流动速度减慢，加上血管收缩时间相对延长，一些人尤其是老年人因血管硬化，难以适应环境温度变化，容易诱发或加重心脑血管疾病。严重的甚至会诱发脑溢血、中风、心梗等。因此，高血压、动脉粥样硬化、糖尿病患者尤其需要注意。

　　惊蛰节气饮食指南：温补为主

　　春季气温并不稳定，特别是初春温度还比较低，食物一定要以温补为主，一方面可以生发阳气，另外温和的食物也不会上火。春天干燥易积热，在这个季节忌辛辣，辛辣的食物只会加重体内热气，导致多生痘痘、便秘等情况。温和的食物有：瘦猪肉、鸡蛋、鸭肉、白菜、芹菜、胡萝卜等。

　　(据河北日报、燕赵晚报、中国天气网、大河报等综合)

关键词：气温,春装,雾霾