赏红叶注意事项

　　随着天气转凉，秋意渐浓，很快又到了观赏红叶的最佳时期。对于很多游客来说，找一个悠闲假期，去观赏漫山红叶已成为金秋必不可少的出游项目之一。

　　赏红叶就要爬山，爬山也要讲点科学。概括起来就是量力而行，因人而异，快慢有度，重在适宜。爬山以下肢运动为主，膝关节受伤最常见。这是由膝关节的解剖特点所决定的。膝关节在关节囊、坚固的韧带和半月板的限制下，只能前伸后屈。周围肌肉很少，血管稀疏，结构复杂。膝关节弯曲时，韧带松弛，稍有不慎，即可产生拉伤、扭伤、劳损等。其次为踝关节，虽然面积不大，却担负着全身的重量，容易蹾伤、硌伤，或因道路不平、路滑、下坡等突然足底内翻而扭伤。此外爬山过久、过累或用力不当等会产生腓肠肌等的劳损伤。

　　爬山时，汗流浃背，急促的呼吸，会丢失体内大量水分，需要及时补充。但喝水最好多次少饮，像羊吃草一样。一次进水太多会增加心血管额外的负担。下山时，注意力要集中，不可东张西望，嬉戏打闹。肢体的损伤，大多源于思想不集中。所谓“上山容易下山难”。

　　在注意安全之余，也要注意文明。火红的叶片是秋天的印记，所以有些游客认为，在欣赏之余摘两片留作纪念不是什么很严重的事情。但是，每天赏红叶的游客络绎不绝，倘若每个人都顺手摘两片留念，恐怕漫山红叶很快就要“秃顶”了吧。此外，还有在山上乱扔垃圾、违禁吸烟等不文明行为，成了美好旅途中的不和谐音。红叶的美，在于它生长的环境和秋风中火红的生命力，为了让大家都能欣赏到最灿烂的红叶，请遵守文明礼仪！

关键词：赏红叶,准备,纪念