三伏天不能吃冰饮？逼寒气只能喝热水？

　　13日是入伏第一天，这也就意味着一年中最热的三伏天已经到来啦！这两天，有一则关于“三伏天养生”的帖子，在朋友圈转发率极高，说三伏天不能吃凉的，只能喝热水，不然冬天就会手脚冰凉！好吓人哦！可是，这种说法靠谱吗？都市记者专门咨询了中医。

　　中医：帖子还是有一定道理的

　　今天是入伏第一天，省会郑州的气温直接飙到了38.9℃，这么热的天儿，都市君最想干的事儿就是——来罐冰镇啤酒！再来半个冰镇西瓜！想想都觉得爽！可！是！就在今天早上，一篇养生帖让我打消了这个念头。

　　帖子说：请大家坚持在三伏天喝热水，会把体内多少年来深入骨髓的寒气给逼出来(我晕，这也太残忍了吧！)。那么，这种说法到底有没有科学依据呢？

　　不过：逼寒气光喝热水可不行

　　焦乃军从事中医研究近30年，他说这则帖子还真有一定的科学依据，尤其适合那些常年有呼吸道疾病的患者、或者是体质虚弱的老人和小孩，但是仅靠喝热水就能逼出体内多年的寒气，这就有点夸张了，想要冬病夏治，还得结合药物治疗。而且，需要提醒您注意，并非所有人都适合在三伏天喝热水。

　　警惕：空调电扇对着吹小心面瘫

　　专家建议，不管身体强壮还是虚弱，都要吃跟身体温度接近的食物，太凉或者太热的食物对身体都不好。此外，还要提醒那些喜欢长时间吹空调或者电扇的朋友，可得小心了。

　　防中暑：适当运动+充足睡眠

　　除了饮食清淡，不要贪凉，适当运动以外，充足的睡眠在三伏天里也尤为重要，如果休息不好，中暑的概率就会升高。