自创企鹅操 李敏镐女友秀智狂瘦10斤秘诀大公开

来源: 国际在线 作者: 2015-05-27 17:47:20
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企鹅健身操步骤:

STEP 1:两脚分开,与肩同宽。

STEP 2:手腕折向外侧,与地面平行,类似企鹅的模样。

STEP 3:一直做手腕内外弯折的动作,将胳膊伸向前、旁、后,相同动作做20个,反复8次。

企鹅健身操减肥作用:这套看似简单的减肥操能够帮你有效管理身材,特别是下腋窝和胳膊部位的赘肉,让上半身的肌肉紧致,与此同时这条企鹅健身舞还能起到美胸的作用。

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责任编辑:jockbang

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