自创企鹅操 李敏镐女友秀智狂瘦10斤秘诀大公开
作为当红女团Miss A的成员,每天的舞蹈训练也是必不可少的功课,秀智她们每天都有极高强度的舞蹈运动,扭胯、抖动、起蹲等,四肢要求灵活度很高,这样才能在舞动时候活动全身肌肉达到燃烧脂肪,维持身材的效果。当然,维持身材也可以选用其他较为缓和的有氧运动,例如Miss A成员们非常喜欢瑜伽中的提腿式,因为提腿式瑜伽会在你运动时,帮助矫正腿型和瘦腿,在运动时,为了达到最好瘦身效果,这时全身肌肉也都会用运动起来,可谓是瘦腿、瘦身两不误。 除此之外,秀智表示因为夏天要穿无袖和平口上衣,蝴蝶袖显得尤为尴尬,因此她自创了一个减肥操——企鹅操。秀智说:“在拍摄的空闲我都会做企鹅操,因为动作有点奇怪,很多人问了后才知道其实是在运动。”这个主要是手臂运动,要讲求一定的速度,不能太慢。只要勤加练习,绝对能向恼人蝴蝶袖说拜拜,夏日穿上无袖、平口凉爽衣物不必再操烦。 |
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