秋季养生食谱有哪些 四款食谱健脾开胃润肺

　　主料西芹200克、鲜百合140克、枸杞10粒

　　辅料盐适量鸡精、少量油2大匙(约30毫升)

　　西芹杞子炒百合的做法步骤

　　1.鲜百合去老皮和蒂，拆散洗净(干百合用水泡发，沥干待用)，西芹去老筋，洗净，斜切成片，枸杞用水泡发，沥干待用

　　2.西芹放入沸水焯过，捞出迅速放入冰水中，沥干待用

　　3.炒锅烧热，放入油，烧至5成热，放入西芹快速翻炒

　　4.加入百合和枸杞快速翻炒，炒至百合略透明，加入盐和鸡精翻炒片刻，即可起锅