秋季养生：如何应对白露后秋困

　　 所谓“春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬三月”，是形容爱瞌睡人的口头禅。随着天气转凉，很多人发现自己早上起床不像夏天那么利索，中午吃完饭以后一定要“小眯”一会儿才行。这是不是就是秋乏的一个最明显的表现呢？有关专家建议，这一时段应注意调整好日常起居，养精蓄锐，从而更好地应对“秋乏”。同时，白露以后，燥气渐盛，燥易伤肺，润肺护肺要提上日程。

　　 江苏省南京市中医院大内科张钟爱主任介绍，夏天天气炎热，能量消耗较大，人们普遍食欲不振，造成体内热量供给不足。到了秋天，天气转凉，人们的味觉增强，食欲大振，饮食会不知不觉地过量，热量摄入大大增加。加上气候宜人，汗出减少，人的阳气渐渐收敛，也就特别想睡觉。另外，为迎接寒冷冬季的到来，人体还会积极地储存御寒的脂肪，因此，身体摄取的热量多于散发的。正所谓越吃越馋，所以很多人在秋季食欲变好，稍不小心，体重就增加，而体重的增加，人就更不爱动，困乏也会悄然袭来，正所谓越睡越懒。

关键词：养生,秋困