广场舞大妈转型暴走族 暴走减肥你知多少

来源： 健康网 作者： 2014-07-15 11:58:55
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【专题】广场舞大妈改行“暴走”

 

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广场舞大妈转型暴走族 暴走减肥你知多少

　　第二周 间隔训练 阶梯练习。最好在一条跑道上完成，以你最快的速度走完200米，然后慢慢减速，直到心率恢复正常。接下来，用最快的速度走完400米，然后逐渐慢下来，直到心率恢复正常。重复这个步骤，将距离拉长到600米，然后是800米。

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关键词：大妈暴走,心率恢复,减肥,广场,患者
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责任编辑：次菁菁

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