广场舞大妈转型暴走族 暴走减肥你知多少

来源: 健康网 作者: 2014-07-15 11:58:55
【字号: | | 【背景色 杏仁黄 秋叶褐 胭脂红 芥末绿 天蓝 雪青 灰 银河白(默认色)

 

点击图片进入下一页

广场舞大妈转型暴走族 暴走减肥你知多少

  第二周 间隔训练 阶梯练习。最好在一条跑道上完成,以你最快的速度走完200米,然后慢慢减速,直到心率恢复正常。接下来,用最快的速度走完400米,然后逐渐慢下来,直到心率恢复正常。重复这个步骤,将距离拉长到600米,然后是800米。

关键词:大妈暴走,心率恢复,减肥,广场,患者

分享到:
打印 收藏本页
责任编辑:次菁菁