玩手机电脑平均要花29分钟

　　2014年中国睡眠指数公布，舍不得睡影响睡眠

　　好不容易上床了

　　玩手机电脑平均要花29分钟

　　好不容易躺下了

　　到睡着平均还要花26分钟

　　21日(本周五)是世界睡眠日，中国医师协会等单位联合近日发布了2014年中国睡眠指数：国人睡眠指数总得分为66.5分，总体呈现向好发展，两极分化趋势渐现，超过三成的居民睡眠质量不及格。影响国人睡眠的一个重要原因是舍不得睡。六成国人上床后难以入睡，手机、平板电脑成国人最佳“床伴”。

　　整体

　　超三成居民

　　睡眠质量不及格

　　总体来看，人们开始享受舒适的睡眠，但同时更多人饱受劣质睡眠的困扰

　　总得分66.5分：较2013年的64.3分提升了2.2分，总体呈现向好发展

　　超三成居民睡眠质量不及格：36.2%的居民得分低于及格线60分，而2013年这一比例为24.6%，这说明了国人睡眠状况两极分化趋势渐现

　　城市层级

　　农村居民

　　得分在70分以上

　　在调查涉及的40个城市中，睡眠指数的得分随着城市层级的增高而下降

　　三线城市：平均睡眠指数61.4分

　　一线城市：平均睡眠指数为60.3分

　　农村和小城镇：睡眠指数得分均在70分以上，城市居民的得分仅为61.6分

　　职业

　　教师睡最好

　　媒体人最差

　　今年还首度按照职业人群睡眠状况，公布睡眠障碍高发职业排行榜，媒体人高居睡眠障碍高发职业榜首。从整体睡眠情况来看，工作越稳定，睡眠质量越好

　　教师第一：62.6分

　　公务员第二：62.5分

　　普通白领第三:61.6分

　　小微企业主、广告/公关从业者和媒体人：均在及格线以下。

　　媒体从业人员：56.5分，末尾

　　原因

　　六成人在床上

　　玩手机电脑

　　近六成人选择在上床后上网、看书、看电视。主要是刷微信、微博、聊QQ，其次是获取资讯；过半的受访者利用睡前的这段时间上网、或浏览新闻，还有39.8%的人用移动设备看电子书

　　平均29分钟

　　中国人在床上玩手机、平板电脑的时间

　　1小时以上

　　13.4%的人要花这么多时间玩手机电脑

　　平均26分钟

　　即使依依不舍地告别手机、平板，也不能保证躺下就能入睡，调查显示，中国人从准备入睡到睡着，平均要26分钟

　　学龄期儿童

　　作业耽误睡眠

　　有的睡5小时

　　有学生在接受采访时表示，晚上12点睡觉，早上5点就得起床，只睡5个小时，睡眠严重不足

　　超过三成学龄期儿童的父母

　　孩子睡得不够

　　87.1%家长

　　孩子因为完成作业而耽误了睡眠时间

　　58.5%家长

　　上学的时间太早也是导致学龄期儿童睡眠不足的重要原因

　　影响

　　七成会在路上

　　倚车窗睡去

　　城市职场人在工作的强压之下，睡觉成了奢侈。许多人说，感觉到没时间睡觉，即便睡得早也是睡得不好，睡眠质量不好，大家只能忍着

　　七成人：

　　会在路上倚车窗睡去

　　超过一成人：

　　这种情况经常发生

　　超过四成人：

　　曾因睡着坐过站

关键词：睡眠,低头族