透支健康赌明天 猝死，离我们有多远？

　　三、“过劳死”离我们有多远？

　　“过劳死”一般是指长时间处在劳累状态，脑力和体力时刻都在透支，当超过身体最高承受能力的时候，心脏忽然停止跳动，而发生的意外死亡。很多女人对此都抱着“与己无关”的态度，觉得自己的健康状况不会到如此糟糕的程度。先别急着下结论，拿出笔做做下面两个测试，看看你与“过劳死”是否已经“成为朋友”了？

　　过劳死的“影子”

　　1 ：姿势不对。

　　你总是保持着一个姿势，比如工作中的久站或者久坐，经常单侧抱着宝宝，做家务也只是身体一侧用力……如此一来，身体的疲劳感无法得到缓解，时刻处在紧绷状态，造成全身血液流通不畅，影响到心脏和大脑的供血。

　　影子2 ：饮食不对。

　　你的用餐习惯是这样的：早餐通常被取消，中午何时有饥饿感何时想起用餐，晚餐终于决定要补充营养，并大吃特吃！营养摄入量也并不均衡，蔬菜少、肉类多、油脂高，这样一来，身体严重缺少钾元素，心脏失去跳动也便缺少了支撑力。

　　影子3 ：宅得不对。

　　你很心疼自己，闲暇时只会选择“宅”在家中，以为这就是最好的休息！但是当运动量不足时，人体免疫力就会下降，过度疲劳的临界点会降低，各种疾病也容易乘虚而入。

　　影子4 ：意识不对。

　　你总是觉得：没事儿，还年轻，待到退休时再好好休养也不迟。于是，透支健康就成了你不可避免的问题。但健康是玻璃制品，一旦疲劳过度，身体机能便会提前老化，让还在熟龄的你已经提前走进老龄化，过劳死在生活中也会迅速写满“痕迹”。

　　过劳死易感人群

　　当然，过劳死并不会威胁每一个人，它同样也有易感人群。

　　Office夜猫族：如果你从事新闻媒体行业、医务工作、高层管理，或者是IT行业、娱乐行业，都免不了通宵达旦工作，身体内的生物钟已经出现紊乱状态，身体机能提前下降。

　　Home劳心族：家里的生活压力不在你的身上，这在很多OL看来是值得羡慕的事儿。可是，她们却看不到你的辛苦——生活重心并不属于自己，老公熬夜工作，你需要做消夜；孩子学习到好晚，你也得陪着，完全没有自己的时间，一天下来，同样身心疲惫，长此以往，也变成了过劳死的易发人群。

　　十大危险信号

　　1.30—50岁的人就大腹便便，是成熟的标志，也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。

　　2.脱发、斑秃、早秃。每次洗桑拿都有一大堆头发脱落，这是工作压力大、精神紧张所致。

　　3.频频去洗手间。年龄在30—40岁之间，排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。

　　4.性能力下降。中年人过早地出现腰酸腿痛、性欲减退或闭经，都是身体整体衰退的第一信号。

　　5.记忆力减退，忘记熟人名字。

　　6.心算能力越来越差。

　　7.做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观、难控情绪。

　　8.注意力不集中，集中精力的能力越来越差。

　　9.睡觉时间越来越短，醒来也感到不解乏。

　　10.经常头疼、耳鸣、目眩，检查也没有结果。