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“肾结石患者不能补钙”是真的吗?

来源: 健康中国  
2024-10-18 15:03:13
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  有人说“肾结石患者不能补钙”,到底是真是假?如何预防肾结石?一起来了解。

  如何预防肾结石?

  充足饮水:建议每天至少饮用2000毫升(约8杯)水,保持尿液清澈,有助于稀释尿液中的矿物质,减少结晶形成的机会。

  适度限盐:减少钠盐摄入量,每日摄入量不宜超过5克。高盐饮食会促进钙和尿酸的排泄,从而增加肾结石形成的风险。

  平衡蛋白质的摄入量:高蛋白质饮食可增加尿液中钙、草酸、尿酸的排泄,从而增加肾结石形成的风险,因此要避免过量摄入蛋白质。

  增加膳食纤维的摄入量:多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果,因为它们不仅可提供必需的维生素和矿物质,还能帮助调节肠道功能,减少草酸的吸收。

  养成良好的生活方式:养成适度运动、合理饮食、规律作息等良好的生活方式,从而降低患肾结石的风险。

关键词:健康,科普责任编辑:刘政豪