中秋节，大胆对感冒说NO

　　月到十五分外明，人到中秋情更浓。中秋佳节将至，牵挂着多少游子的心，归家是他们最大的心愿。一起坐在月光下赏赏月，喝喝茶，聊聊天，这一幕是多少人心中的期盼！

　　随着中秋小长假的临近，专家提醒，要警惕感冒、流感等病毒的传播，密集的人群可能会为流感、感冒病毒传播创造机会，特别是免疫力较差的老人和孩子，更应做好防治工作。别让小小的感冒阻挡了归家的脚步，或者影响了度假的好心情。

　　注意个人卫生

　　讲究个人卫生，要勤换、洗、晒衣被，每天一定要刷牙、漱口，最好用淡盐水漱口；特别要勤洗手，因为手首先会接触呼吸道分泌物；洗手最好用洗手液、流动水，打喷嚏后应立即洗手；尽量不要用手摸眼睛，鼻子和嘴巴，避免感冒、流感病毒侵入体内。

　　外出做好防护

　　外出戴口罩，最好使用“抗流感口罩”“防雾霾口罩”，即简单、方便，又有很好的预防效果；夏秋交替季节，白昼气温悬殊，室内外温差大，需注意保暖，别着凉，根据天气冷暖变化，及时增减衣服，提高自身抵抗力。

　　饮食要有规律

　　因为是在假期，有些人难免吃饭不规律，但是尽量保证三餐定时定点，饮食以清淡为主，荤素搭配，中秋月饼必不可少，切忌贪多哦。月饼中的油、糖含量较高，过量食用易致胃满、腹胀，引起消化不良、食欲减退、血糖升高、热量高，尤其是老年人和儿童更不宜多吃。