央视主持人回忆高考岁月 凭经验为考生"支招"

　　2018全国高考即将在本周进行，参加高考的学子们也将迎来自己人生的关键时刻。央视主持人也曾是“高考大军”中的一员，日前，央视总编室微信公众号“CCTV看点”刊发文章，盘点央视主持人们的高考经历，用各自的经验为考生们“支招”。

　　任鲁豫：考前检查好每一个细节

　　舞台上的任鲁豫，一贯给人细腻沉稳的印象，而当年还是名高三考生的他，在高考时，却出现了不该有的马虎。任鲁豫提醒大家，千万要检查好每一个细节，以免影响到考试。

　　任鲁豫高考的时候，戴上了父亲的手表，准备在考试中看时间，结果粗心的他却忘了给手表上发条。“我一直觉得，我考试的时间好充裕，等到我听到铃声的时候，还剩下15分钟的时候吧，我才发现我作文还没写，钟表已经停了。”最后任鲁豫用15分钟的时间写完了作文，直到老师喊大家离开考场，他还在写最后一个字。

　　何岩柯：保持正常作息不要拖延

　　回望自己高考奋斗时的经历，新闻主播何岩柯从自己的备考经验中，总结出了两点干货分享给大家：

　　高考准备一定不能有拖延症。高中的课业负担很重，但是遇到作业做不完，千万不能拖延，因为一个礼拜下来你会发现，积攒的作业太多，一个周末根本无法完成。何岩柯建议大家：“要保证当天作业当天完成，没搞懂的问题及时去把它搞明白，不要积累，不要想着我等到什么时候再一气把它给弄完，最后一定会影响学习的效果。”

　　保持一个正常的作息时间。高三有一段时期，何岩柯因为上课太累，所以吃完晚饭就睡觉，凌晨四点起床写作业。这样写作业的效率是有效地提高了，但因为早起，也影响了上课的注意力，有时在课堂上就能睡着。“哪怕说你实在太困，你休息一会儿，你也别说我先睡觉，然后凌晨起来。那样的话反而会影响白天的效率，也不是一个很可取的方式。 ”

　　栗娜：注意饮食

　　备考期间，家长往往会格外注意考生们的饮食，当主播栗娜回忆起奋斗的高三，有着这样两个关键词：咖啡与鸡翅。

　　咖啡，想必大家都是用它来提神醒脑、挑灯夜战。栗娜与咖啡却有着别样的化学反应，“我喝咖啡呢，基本上是用来有助于睡眠的。我每次喝完咖啡以后基本上半个小时说躺一会儿，然后起来再来学习，继续看书。”那时的栗娜还是个不折不扣的“吃货”，尤其钟情于鸡翅，每天都要吃一顿鸡翅，她的妈妈对此打趣说：“哎呀，多吃点儿鸡翅，大吉大利，分数考的高一点儿，还可以展翅高飞。”

　　赵志瑾：保持充足睡眠

　　高考进入最后的倒计时，各位考生一定要调整状态，保持充足的睡眠。中国国际电视台(CGTN)的主播赵志瑾，曾在考试前夕紧张到失眠......

　　赵志瑾高考之前压力过大导致失眠，考试前发现感冒了，只好沿街买了一个白加黑。“白天吃白片精神好，晚上服黑片睡得香”，吃了黑片的赵志瑾在晚上复习英语时，抵挡不住来势汹汹的困意，只能请假结束自习，回到家后倒头就睡。因为扎实的英语功底，最终考了146分。现在回想，赵志瑾不禁莞尔：“大概同学们都以为我胜券在握到完全不需要复习英语了，还挺帅的。”

　　高考查分可谓是人生中最紧张的时刻之一了，赵志瑾当时还只能打电话查分数，查分热线开通的那天，却怎么都打不进去，令她们全家都无比焦灼。最后还是赵志瑾的表妹打通了电话，帮她查到了分数。