寒假：孩子饮食这些方面需注意

寒假：孩子饮食这些方面需注意。(图片来自网络)

　　长城网2月22日讯(记者 董云鹏)孩子寒假期间也是一年一度最隆重的新春佳节之际，最高兴、最盼望的当属孩子们了，好吃好喝好玩儿，怎可能不开心呢？不过做家长的您要注意了，孩子们好吃好喝的同时，也需要注意饮食，否则就可能吃出病来，儿童饮食需注意什么请让小编和你唠叨几句。

　　少吃油腻

　　假期，几乎所有的家里都准备了很多比较油腻的食物，各种大鱼大肉，一碟又一碟摆上餐桌，如果宝宝每天吃这些油腻的食物，其实这是非常不利于宝宝的健康。

　　因此，建议爸妈们最好让宝宝荤素搭配，尤其是蔬菜水果的摄入不可缺少。每餐都要定时定量，切记不要暴饮暴食，必要时爸妈们还可以给宝宝服用一些益生菌饮品。

　　少喝饮料

　　饮料是餐桌上的助兴主力食品，但是宝宝其实是不能喝太多饮料的。无论是可乐、果茶、还是配制型果汁、乳酸饮料都会刺激宝宝的胃，影响宝宝对食物的消化和吸收。

　　饮料中的糖分比较高，容易让宝宝产生饱腹感，会影响宝宝的正常饮食。饮料中含有大量的糖分对宝宝的牙齿造成伤害。此外，冬季放置在常温下的饮料较凉，容易引发宝宝腹泻。

　　少吃零食

　　假期，宝宝免不了的要吃一些零食，其中薯片、薯条等膨化食品里面含有大量食品添加剂，孩子吃多了以后，容易造成肠胃负担过重，消化不良，影响一日三餐正常饮食。

　　很多宝宝喜欢果冻类的零食，但果冻很容易卡在喉咙，易发生危险。目前市场上销售的果冻，大多采用明胶加入少量人工合成的香精配制而成，孩子吃太多会影响身体健康。