河北发布寒潮蓝色预警信号 本周冷空气全面霸屏

　　导语：这几天的天气明显凉快了许多，据说本周的气温还会继续降降降！冷空气将满血回归，全面霸屏，提醒大家要注意加衣保暖哦。

　　河北发布今年下半年首个寒潮蓝色预警信号

　　9月25日，河北省气象台发布今年下半年河北省首个寒潮蓝色预警信号，预计27日早晨，坝上地区最低气温将下降到4℃以下。

　　据河北省气象台监测，较强冷空气9月26日白天将自北向南经过河北省大部分地区，带来降雨和较为明显的降温。为此，河北省气象台今天发布今年下半年河北省首个寒潮蓝色预警信号，提示受蒙古国东移南下冷空气影响，预计27日早晨，坝上地区最低气温将下降8到12℃，达到4℃以下。

　　具体来看，9月26日白天，张家口北部、承德北部阴转多云，其他地区阴有小雨或雷阵雨，局地有中雨。北部地区有西北风4到5级，阵风6级，其他地区有东北风4到6级。26日夜间到27日，保定、廊坊及以南大部分地区阴有小雨转多云。其他地区多云转阴有阵雨。27日早晨，除坝上地区外，河北各地最低气温将下降5到9℃。27日夜间到28日，东部地区阴有阵雨转多云，其他地区多云。

　　本周冷空气全面霸屏

　　11市今天天气预报

　　河北一周天气趋势

　　河北省空气质量将自北向南逐步好转

　　9月26日，受冷空气影响，河北全省扩散条件自北向南逐步好转，北部以优良为主；中南部扩散条件改善略晚，全天可能仍以轻度至中度污染为主，首要污染物主要为PM2.5。9月27至29日，受冷空气过程影响，扩散条件总体有利，北部优良，中南部以良至轻度污染为主，首要污染物为臭氧和PM10。9月30日至10月1日，扩散条件略差，全省大部以良至轻度污染为主，中南部部分城市可能出现中度污染，首要污染物为PM2.5。

　　昼夜温差进一步加大 提醒及时增添衣物

　　随着气温下降，昼夜温差进一步加大，呼吸系统疾病、心脑血管疾病多发，注意预防伤风感冒、哮喘、鼻炎等疾病，及时调整着衣。同时关注降雨对交通出行的不利影响。此外，从9月26日午后开始，渤海西部中部海面自北向南有6到7级东北风，过往船只要注意航行安全，提前回港避风。

　　秋季渐浓提高免疫力要吃哪些食物？

　　提高免疫力吃什么好

　　大蒜和洋葱。大蒜和洋葱能够使人精神畅快，增强人体免疫力。大蒜具有降低胆固醇的功能，常吃大蒜和洋葱会还可使人体呼吸顺畅。

　　灵芝。灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用。

　　芋头。芋头富含淀粉，营养丰富。每100克鲜品中含有热量91卡，蛋白质2.4克，脂肪0.2克，碳水化合物20.5克，钙14毫克，磷43毫克，铁0.5毫克，维生素C10毫克，维生素B10.09毫克，维生素B20.04毫克。并含乳聚糖，质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用，是婴幼儿和老年人的食用佳品。

　　蜂胶。蜂胶其性平，味苦、辛、微甘，有润肤生肌，消炎止痛的功效，可治疗胃溃疡、口腔溃疡、烧烫伤、皮肤裂痛，防辐射等病症。而且，蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态，被称为“天然的免疫增强剂”。

　　海藻。海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，可以保护人体免受放射线的伤害。

　　人参蜂王浆。能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸。

　　包心菜。其维生素C的含量是西红柿的3.5倍，钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。它能促进人体物质代谢，十分有利于儿童生长发育。其多量维生素C能增强肌体抗癌能力。

　　除此之外，在饮食上还要注意以下几点：

　　少油脂。吃东西太油，尤其摄取太多不良脂肪，会妨碍免疫的能力，使体内免疫细胞变得慵懒，而无法发挥功能。建议减少烹调用油量及高脂肪、高盐的摄取，尤其油炸的东西和肥肉尽量少吃。

　　均衡摄取营养。每天均衡摄取6大类食物，包括全谷根茎类、豆蛋鱼肉类、油脂与坚果类、蔬菜类、水果类及奶类，增加食物多样化，以摄取多元化的营养。

　　戒烟。医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。

　　多抗氧化蔬果。蔬果中富含不同抗氧化、调节免疫力的植化素，像是番茄当中的茄红素，具有抗氧化的作用；胡萝卜、南瓜、地瓜的类胡萝卜素可转化成维生素A，在黏膜细胞扮演重要角色。

　　要提高免疫力，合理饮食的同时还应该要适当的锻炼。

(来源：长城网、河北天气、河北日报、家庭医生在线等)