寒假期间，家长如何让孩子的眼睛放假？

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　　目前我国青少年近视发病率高达50%至60%且呈逐年递增趋势，近视发病率和近视人口均越居世界首位，防治近视刻不容缓。寒假即将来临，每到寒假少了学校的束缚，很多孩子在家，长时间玩手机、电脑等，很容易引发近视，或者导致近视加深。眼科专家提醒家长寒假期间需帮助孩子一起做好保护眼睛的“功课”，避免受到近视等眼病侵扰。

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　　增加户外活动

　　研究显示，每天户外运动两个小时，一周户外运动10小时，能有效预防青少年近视，使近视发生率降低10%。太阳光的光照强度比室内光照强度高数百倍，高强度光照一方面可使瞳孔缩小、景深加深，模糊减少，从而达到抑制近视的发生。另一方面，光照越强，多巴胺释放量越多，而多巴胺也能抑制近视的发生发展。

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　　控制接触电子产品时间

　　电子产品色彩明亮鲜艳，视觉刺激比较强烈。近距离、长时间使用这些电子产品，对孩子视力发育不利。孩子眼球长时间不断地注视、调整，时间一长容易导致近视。有时还会因为长时间紧盯屏幕导致干眼症发生。因此，使用电子产品的时间应控制好，建议使用时间为20分钟左右，就应该远眺放松眼睛。

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　　观察孩子异常表现

　　如果发现孩子出现喜欢眯眼视物、歪头看电视，看书看电视距离近，或频繁眨眼等问题时，需尽快到孩子到专业眼科医院进行视力检查。事实上，专家建议，孩子3-6岁开始每年做一次全面视光检查并建立屈光发育档案。每个孩子都是天生的“远视眼”，随着年龄的增大，加上近距离用眼习惯的养成，慢慢的从“远视眼”发展成为“近视眼”。因此早期通过对眼轴、角膜曲率、视力状况的检查，能采取预防措施保护好孩子的“远视储备”不被消耗，有效预防近视的发生和发展。

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　　找到真正近视原因

　　视功能检查--每个孩子的“眼体质”情况都不同，如何找到孩子近视的根源才是最首要的检查。双眼视功能检查通过对眼睛调节、集合、协调运动的检查，找到导致孩子近视的真正原因。找到原因通过医学验光准确配镜、视觉训练、角膜塑形镜科学预防，正确的治疗。

　　(据新浪育儿、华声在线、快乐的童年整理)

关键词：寒假,眼睛,家长