痴迷手机、平板 小小“低头族”患上颈椎病

　　4月15日，石市合作路小学四年级的孩子们在教室进行正确坐姿练习。

　　随着科技的发展，手机、掌上电脑、平板游戏机已经成了小孩子的“新宠”。与在户外跑跳嬉闹相比，越来越多的小孩子开始热衷于埋头玩电子产品，变成小小“低头族”。不少家长为图清静，也习惯让“电子保姆”代替自己陪伴孩子，但与之同时出现的，却是影响孩子们一生的颈椎疾病。

　　事件

　　11岁小男孩患上颈椎病成了“歪脖子”

　　“孩子才11岁，咋就患上了颈椎病，这不是老年人才会出现的病吗？”“孩子明显有了‘歪脖子’症状，是不是平常很喜欢玩掌上电子游戏？”……

　　这段对话，发生在近日省三院的一间门诊科室内，今年11岁的刘强（化名）小朋友，与同龄人相比，脖子总是歪歪的，脑袋经常抬不起来，走起路来看着挺别扭，这着实让刘强的父母多少有些担心。医生的诊断结果，则是刘强患有初期的颈椎病，这可让家长大吃一惊。他们告诉医生，儿子平日里最喜欢玩平板电脑，已经持续了一年多的时间。

　　不仅是刘强，武汉市第一医院针灸科曾接诊了一名5岁的“歪脖子”男孩，经询问，小男孩是“低头族”，正是由于玩平板游戏时间太长致病。上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院推拿科医生王成曾撰文称，他在短短3个月时间里，接收过32例颈部不适伴活动受限的儿童，年龄最小的5岁，最大的仅9岁。X片提示32例患儿均存在颈椎生理弧度不同程度变直甚至反弓。家长叙述其都有长期低头史，而沉溺现代数码设备是大部分儿童的通病。

　　调查

　　不少小学生坐姿不正确影响生长发育

　　4月15日上午，记者来到石市合作路小学。在一间四年级的教室中，老师正在利用下课前的两分钟时间，对孩子们的坐姿进行矫正。

　　“双臂自然放平在课桌上，挺直腰身，目视前方……”随着讲台上老师的一步步讲解，教室里的孩子们都端正地坐在了课桌前。老师告诉他们，要使脊柱长得直，体形长得好看，就要注意保持正确的姿势。所谓坐要有坐相，站要有站相。坐在教室里听讲，要挺胸、坐直，不要托腮，不要趴在桌子上。写字和看书的时候，眼睛离书一尺远，胸脯离书桌要有一拳头的距离。站立的时候，身子要直，不要勾胸、驼背。

　　学校教育处老师介绍，作为十来岁的小孩子，正处于骨骼生长发育阶段，和成年人相比，骨头里的水分、胶质比较多，钙质却比较少，所以小孩子的骨头比较柔韧，容易受外力影响而变形。在以往的教学中，老师们发现部分孩子在一堂课的后期，常会出现趴在课桌桌面、单手支撑头部、甚至身体下滑到课桌下方的情况。对于这种影响青少年生长发育的现象，学校方面在控制作业量保证孩子睡眠时间的基础上，加强了行为习惯养成教育。学校专门开设了礼仪课，教孩子们学习正确的“坐立行走”姿势。此外，每年新生入学时，学校教育处都会组织开展“我是整理小能手”整理书包大赛，教孩子们如何“轻装上阵”，让他们的小小骨骼不被笨重的书包压垮，避免驼背、斜肩的发生。

　　该校教育处负责人介绍，手机、平板电脑等数码产品现在已成为家长哄孩子的一大利器，也成为父母摆脱孩子纠缠的重要法宝。但是，孩子在享用这些高科技产品带来的视觉及听觉的刺激后，由于缺乏自控能力，往往陷入依赖，心理上不能自拔，同时会给他们的颈椎带来沉重的负担。为此，学校指导各班的“家长委员会”，经常利用双休日及寒暑假开展登山、踏青、游学、游戏等有益身心的活动，让孩子们走出家门，融入集体，和同伴一起更多地接触大自然。

　　当天下午，记者又对省会桥西区及长安区的几所小学进行了探访。对于小学生里的“低头族”，几所学校的负责人均表示部分孩子存在这样的情况，学校方面也都在孩子们的颈椎防治方面积极进行着相关的教育和探索。

　　说法

　　儿童颈椎病危害大于成人

　　严重者会影响身高

　　医学解释，脊柱是由33到34块骨头连接起来的，脊柱就像是一个柱子一样，支撑着人的身体。脊柱长得好不好，直接影响身体健康，也影响人的体形。河北师范大学体育学院教授、博士生导师赵焕彬表示，不正确的行为姿势，可能会导致小孩出现上交叉综合征或下交叉综合征。对于小学生来说，应该培养正确的运动方式，跟随体育老师开展适当的活动。小学生脊柱薄弱，如果出现身体生长的小问题可以在老师或医生的指导下及时恢复，若是严重的话则必须到医院就医，并根据科学的运动方式进行调整。

　　白求恩国际和平医院骨二科主任步建立称，儿童颈椎病的危害比成年人更大。因为儿童的骨骼正处在发育阶段，颈椎病会影响椎体的大小、形状的发育，严重者甚至会影响胸椎、腰椎及其他骨骼的发育，甚至会使儿童身体长高受到限制。如果骨骼畸形严重，会造成椎动脉供血不足，从而影响大脑的生理活动，导致记忆力下降，还会造成儿童头疼、头晕、视力下降等情况。

　　应对

　　自测儿童颈椎病

　　专家教你三招

　　针对儿童颈椎病，医学专家介绍了一种自测方法：

　　第一步，让孩子脱掉上衣自然站立，从孩子背后看两肩是否等高，两侧盆骨是否等高。

　　第二步，用手摸一摸孩子背部的肩胛骨，看两块肩胛骨是否一边高一边低。

　　第三步，让孩子弯腰，家长用中指和食指沿着脊柱突划下来，看是否能划出正常的直线。如果儿童在这几个步骤中出现了异常的情况，一定要及时去正规的医院进行检查治疗，以免延误病情，造成不良的后果。

　　挽救儿童颈椎

　　试试这四招

　　综合省会多家医院骨科医生及外地医学专家的建议，记者整理了四招挽救儿童颈椎的措施：

　　1、远离数码产品

　　对于手机、平板电脑等数码产品，小孩子由于缺乏自控能力，往往陷入依赖，心理上不能自拔，同时给他们的颈椎带来沉重的负担。因此，让孩子们享受到童年应有的童趣和欢愉很重要。远离电子产品，走到户外多亲近大自然，才是治疗儿童颈椎疾病最好的也是免费的特效药。

　　2、劳逸结合

　　升学已经成为当今社会热议的话题之一。各类早教、培训等教育机构门庭若市，家长对各级名校趋之若鹜，我们的孩子过早失去了本该属于他们的童真乃至健康。在孩子们被要求埋头苦读的同时，也请家长叮嘱他们每30分钟站起来活动一下身体，让疲劳的脊椎得到休息。具体的方法，是双手交叉抱头，头部缓慢后仰，互相对抗，5-8次即可。

　　3、适当的按摩

　　按摩具有舒筋通络、行气活血的作用，它能有效缓解颈背部肌肉的肌张力。颈背部的不适甚至颈椎活动受限往往都与颈背部肌肉的肌张力高有关。家长可每日抚摩孩子的脖颈，帮助孩子放松。另外，局部热敷及热水冲洗都有很好的舒缓颈背部肌肉紧张的效果。

　　4、适宜的体育锻炼

　　有些体育运动项目不仅能锻炼孩子的身体素质，还能锻炼颈部肌肉。比如颈腰椎病患者适合游泳，尤其是蛙泳，儿童亦然。游泳是一项全身运动，人在游泳时，其上肢、颈部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要参与运动，这可促进全身肌肉的血液循环，水中的浮力更可缓解全身肌肉的紧张。蛙泳时仰头吸气的动作，不仅可以有效锻炼颈部肌肉力量，更可活动颈椎关节，促进劳损肌肉与韧带的修复。此外，放风筝对调节颈椎也有很大好处。

关键词：颈椎病,生理弧度,局部热敷,学校