专家提醒市民雾霾天气要注意 尽量减少出行做好个人防护

来源:百度乐居 作者: 2015-12-01 11:20:39
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  如何避免或减少雾霾对健康的危害,天津市疾病预防控制中心主任顾清教授为您提出建议。
    雾霾期间应尽量减少出行,出行时应注意个人防护,选择适宜的口罩;老年人在雾霾天气不要在室外晨练,建议只在室内做些简单活动,并减少活动量。尽量用鼻子呼吸。研究发现,人体吸入颗粒物大小不同,在体内沉积的部位也各不相同。大于10微米以上的颗粒物,鼻毛可以阻挡95%。

  极端天气不利于开窗通风,在这段时间应尽量不在室内吸烟,不做过度烹炸食品和烧烤等导致室内空气质量下降的活动。

  注意个人卫生,保持室内环境卫生。打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻,避免飞沫污染他人。对皮肤敏感的人来说,大气中的颗粒物吸附的病菌和有害物质,容易粘在皮肤上,引起过敏症状。外出时,不妨带一包湿巾,随时清洁。

   多喝水,保持呼吸道湿润。同时应多摄入一些富含蛋白质、维生素C、维生素A等营养素的食物,这些营养素可以提高机体免疫力、抗氧化、提高上皮组织(包括消化道、呼吸道、眼睛的皮肤黏膜)抵抗力和修复能力。

关键词:雾霾,天气,防护

责任编辑:刘江滢