不得心脏病？每天20分钟轻量运动就够了

60岁，你的锻炼才刚刚开始！

爱美的女生注意啦带妆健身伤皮肤

有些女同胞十分注重自己的妆容，即便健身也要以花容月貌示人。英国两名皮肤护理专家提醒爱美女性，带妆健身可能妨碍汗液分泌，导致毛孔堵塞，产生痤疮、粉刺，损害皮肤，建议运动时素颜或选择合适的化妆品“轻描淡写”。

专家苏·丹恩对英国《每日邮报》女性专栏记者说：“浓妆应该一直避免，含硅化妆品让你的皮肤看上去丝滑无暇，其实会在皮肤上形成一个不透气层，妨碍皮肤呼吸。”丹恩说，在脸上涂有色保湿霜可以起到美颜效果，又不致阻塞皮肤毛孔，另外，涂点口红、化点眼妆问题不大，“用质量好的遮瑕产品遮盖瑕疵是可以，但是最好还是让皮肤处于能自然流汗的状态”。

另一位专家伊冯娜·卡尔亨建议，健身前用有抗菌效果的中性洁面啫喱洗脸，以便清除面部有害细菌，防止它们顺健身时张大的毛孔进入皮肤。

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