中医专家提醒：立秋仍在伏天 防暑防晒不可少

　　长城网唐山8月10日讯(史爱华 记者 金宗明)今年的立秋仍处在“三伏天”内，天气依然酷热，暑气难消。唐山市中医医院肺病科孙惠敏主任中医师提醒广大市民，暑热一时难消，大家仍需注意防暑防晒。

　　此时正处于夏秋两季之交，脾胃受“湿邪”的影响最大。从中医角度来看，脾主运化水液，湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳，而脾阳的虚弱也进一步助长了湿邪的侵入。一般来说，老年人、孕妇和婴幼儿等机体免疫力差或者发育不完善的人群是中暑的易发人群。

　　一旦出现头痛、头晕、口渴等症状要立即到阴凉通风处休息口服和外用清热解暑类药物。日常饮食要常吃富含优质蛋白质又易于消化的食品，比如蛋类、鱼类及含脂肪少的肉类、豆制品、牛奶等，还可适当喝些绿豆汤。同时要及时补充维生素，最好多吃些新鲜水果，特别是西红柿、西瓜、水蜜桃等。

　　由于立秋还在伏天高温天气紫外线强度还是较高应注意防晒预防日光性皮炎。外出前不要用过多化妆品，可抹防晒霜，穿上防晒衣等，平时少吃辛辣、姜、蒜之类刺激性食物，可口服维生素B族，多喝水，多吃蔬菜、水果。

　　孙惠敏提醒，在高温天气，大家出门要记得备好防晒用具，最好不要在上午10时至下午4时之间在烈日下长时间行走。如果此时必须外出，一定要戴遮阳帽、戴太阳镜、涂抹防晒霜，带上充足的水。此外，最好将防暑降温药品如藿香正气水、风油精、仁丹等备在身边。

关键词：中医,专家,立秋,伏天,防暑