日媒推荐5种抑制脂质吸收的减肥食物

◆辣椒

辣椒富含辣椒碱，促进新陈代谢，抑制脂质吸收。食用辣椒时，体温会上升，体内代谢加快，因此辣的食品对减肥之所以有极好的效果，就是因为其中的辣椒碱。

但如果摄入过多，会加重肠胃负担，因此只能适量食用辣椒。

◆鱼类

鱼是低卡路里食物，同时也可以有效抑制脂质吸收。

最重要的是饮食顺序，在用餐时最先食用鱼的话，可以使肠胃进入一种不吸收但消化脂质的模式中。

同一份菜谱，最先食用鱼便可达到抑制脂质吸收的最好的效果。

怎么样？本文虽然介绍了抑制脂质吸收的食物，但并不是只吃这几种食物，要保持营养均衡的前提下食用低卡路里的视频，阻碍脂质吸收的视频终归只能起到辅助作用。注意控制脂质的吸收，减肥便能成功。　　

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