原标题：趁暑假帮孩子追身高？多跳跃好睡眠慎补激素

受访专家/中山大学附属第一医院儿科副主任医师 沈振宇

和同龄孩子比总是矮半头，教室里总是坐在第一排……孩子长得不够高，家长们难免会担心，更有未雨绸缪的父母们甚至忧心孩子的身高将来影响求偶、求职。儿科医生提醒说，影响孩子身高发育最常见的原因就是反复生病和功能性消化不良，而这些问题家长是可以趁着暑假下点工夫，来帮孩子追追身高的。

你家的孩子是长得晚，还是长得矮？

“孩子有早长，有晚长的，别担心！”家长们为自己孩子身高担忧时，常常会听到这样的宽慰。如何才能知道自家孩子是长得矮，还是长得晚呢？

中山大学附属第一医院儿科副主任医师沈振宇介绍说，孩子的身高发育确实有早晚之分，如果孩子父母中有一方是属于身高发育较晚的，那么孩子也有可能出现这种情况。医院的判断方法是测量骨龄，如果一个7岁的孩子骨龄测试只有6岁，那么他的身高就应该和6岁的孩子相比，来判断他长得高还是矮。

要判断孩子的身高发育，不仅仅看某一时间点的身高，还要观察孩子身高的动态变化。沈振宇介绍说，两岁以上的孩子每年身高增长应该在5-7厘米，每年体重增长两公斤以上，低于这个数字则提示孩子的生长发育有些迟缓，很可能受到了不良影响。

影响孩子长高的原因

反复感冒腹泻

从临床观察看，影响孩子身高发育最常见的原因是孩子经常生病，比如说经常腹泻、上呼吸道感染、肺炎、中耳炎等。沈振宇介绍，如果孩子一年中上呼吸道感染次数6次以上、肺炎两次、中耳炎2-3次，这样的孩子在医学上被称作“复感儿”，复感儿的免疫力通常较差，身高也很可能略逊于其他孩子，因为每一次生病对孩子的身高发育都是“打击”。如果孩子一年中腹泻超过3次，那么也很可能对他的身高发育造成不良影响。

对于这部分经常生病的孩子该怎么追身高？沈振宇建议，现在的孩子室内时间太长，平时上课在教室，放学了又在家里做作业或玩电脑，家长不妨利用暑假时多带孩子做些户外运动，提高免疫力，减少来年生病的概率。要提醒的是，如果孩子有哮喘则不适合跑步、踢足球等剧烈运动，游泳对他们更适合。

另外，孩子平时一早要到学校或幼儿园，早餐吃得匆匆忙忙，中餐很可能是在托管班吃，营养未必有保障。沈振宇建议，家长可以趁着暑假，在孩子的饮食上下些功夫，尽可能饮食均衡，每餐要保障有蛋白质（鱼/肉/蛋/奶）和纤维素（水果/蔬菜），另外要注意保障孩子大便通畅。必要时可以在医生的指导下，口服一些提高免疫力的药物。

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