憋屁等于慢性中毒！一天放几个屁才算健康

为什么有的人屁多？

“屁多”主要由三种原因造成：

一是常吃一些产气的食物，如红薯、洋葱及豆制品；

二是暴饮暴食或进食过快所致。

三有可能是患上了胃肠道疾病，这类患者往往伴有腹痛、腹胀、腹泻、便血、消瘦等症状。

如果屁声连连作响，则可能与消化不良或过多食肉类有关；

如果屁声如雷，却不太臭，则大多数是因为贪食含淀粉过多的食物。

为什么有的人屁臭？

屁因摄食不同，有不同的臭味。若肠道内细菌产生过量的硫化氢、粪臭素、短键脂肪酸及靛基质，放出来的屁就会有臭味，通常豆类中的植物蜜糖、菜豆糖及寡糖类尤其会产生臭屁。

另一点是，蛋白质、肉类食物于肠道中分解到后来会变成硫化物，若硫化物含量多，放出来的屁就较臭。

放臭屁的人多半都是便秘者，粪便在体内停留的时间太久，硫化物在肠道气体中含量增多，屁就会充满臭味。

专家表示，奇臭难闻的屁还有可能是一些疾病的警讯。比如消化不良或便秘；若有多屁合并排便习惯改变、腹痛等现象，并影响日常生活时，最好找医生进行诊治，这可能是罹患胃肠道肿瘤的警讯。

如何改善恼人的“屁事”

第一，在进食时不宜过快，细嚼慢咽，以免吞进过多空气；

第二，对于易产气的食物不宜进食过多，如卷心菜、芹菜、韭菜、大豆、豌豆等。

第三，尽量少吃或不吃生冷油腻或难以消化的食物。

第四，睡觉时多用侧卧方式。如果照此做了之后，仍然总是排气的话，则应考虑肠胃出了问题，如肠炎、寒胃(胃部血液循环部好、温度低)、消化不良等，要及时到医院就诊。

第五，少食多餐，不要暴饮暴食；

第六，养成良好的排便习惯，避免便秘；

第七，加强体育锻炼，改善胃肠功能。

最后，如果调整这些习惯后，排气多的情形仍未改变，建议到医院做肠道检查，来除外器质性疾病。

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