如何正确刷牙——正确刷牙的方法

　　大家每天都要刷牙，

　　可是大家的刷牙方法是正确的吗？

　　要知道刷牙也是有学问的哦，

　　正确的刷牙方法好处多多，

　　不但能够清除牙菌斑、软垢和食物碎屑，

　　还能按摩牙龈，促进牙龈的血液循环，增进牙龈健康。

　　但倘若是不正确的刷牙方法，那当然起不到上述好的作用啦，

　　今天就跟大家分享下我们日常生活中该如何正确的刷牙！

　　正确的刷牙方法

　　竖刷法：

　　具体操作如下：

　　1.刷上牙时，先将牙刷的刷毛轻放在牙龈与牙齿的交界处，然后通过手腕的上下活动像用梳子一样，刷毛自牙龈顺着牙缝向下刷，在同一部位反复数次;

　　2.刷下牙时，同样的方法从下往上刷，里面也要刷哦，这样可以把牙缝中的食物残渣和牙菌斑清洁彻底;

　　3.刷牙齿的咬合面时，牙刷要直立放置，可作来回拉锯动作。

　　注意事项：

　　1、刷的时候要仔细，里面、外面、前牙及后牙都要刷到。随便应付刷几下，这样往往达不到清洁牙面的目的。

　　2、牙刷使用时间长了，刷毛就会弯曲蓬乱，减弱洁齿能力。因此，最好每3个月更换一把牙刷。

　　3、每次刷牙时间最好保持3分钟，时间过长或过短都是不合适的。