口腔溃疡、咽干舌燥这阵“上火”的人挺多 注意

　　昨天（24日）下午，记者在省中医院、省儿童医院、省人民医院、省二院、市三院和市中医院了解到。最近一段时间，有不少市民在“上火”中，人们要么口腔溃疡、口干舌燥，要么鼻出血，头晕胸闷，还有的人大便干燥，眼睛干涩。“受伤”的人群中，有老人，有孩子，也有不少年轻人。“每年的初冬，也是供暖初时，是人们‘上火’的高峰期，这与冬季供暖和降水少有很大关系。”河北省中医院呼吸科门诊医生说。

　　每年的冬季，人们都习惯把屋里所有通风的缝隙甚至窗户密封，以防冷空气进来，这样一来就让室外干净的冷空气和屋里暖气的热气不能对流，人们又不采取有效措施，导致屋里的湿度无法保障，这种又干又热的室内环境对身体危害特别大。长时间在燥热的环境下，人会感觉头晕、嘴和鼻子发干，呼吸不顺畅，情绪烦躁，有的人还会嘴角干裂、流鼻血。人体适宜的环境湿度是45%-65%，而冬天供暖期间的室内湿度一般只有15%。屋里湿度太低，会给人体的黏膜组织带来不利影响。“上火”是中医学中对一系列具有阳性、热性特征症状之疾病的概括，人体五行中属于火性的物质对人体的协调性被打破，产生了失调，就会导致人体“上火”。河北省老年病医院呼吸科医生说，供暖期也是呼吸道疾病的多发期，追其原因有以下两方面：一是供暖后随着温度升高，室内的湿度会下降，这会导致呼吸道的自净能力下降，对病原体的阻挡能力下降；二是为了保持室内的温度，很多人在冬季忽视了通风，空气流通不好让病原体滞留在室内，处于其中的人就容易因此患呼吸道疾病。

　　专家们建议如下：勤开窗通风，保持屋里有新鲜的空气。最好早晚各开一次窗，每次的通风时间不要少于20分钟；室内常保湿，保湿的标准是以鼻腔不干燥为宜，最直接的方法就是人工加湿。如在暖气旁边放个盛满水的水盆，可以借助暖气的热乎气加快水分散发。在饮食方面，人们应少吃辛辣食物，多饮水多吃新鲜蔬菜水果，喝水要随时、及时，还可多吃水果，像苹果、柚子、梨、橘子等都既能补充水分又能补充维生素等，对防止嘴唇干裂、皮肤干燥都很有好处。

关键词：口腔溃疡,上火,人体