从衣食起居入手防治秋季呼吸道疾病

　　入秋后，气温逐渐下降，昼夜温差增大，呼吸道疾病随之进入高发期。由于天气变化较大，呼吸道不断遭受到刺激，导致功能紊乱与失调，抵抗力下降，感冒、扁桃体炎、支气管炎和肺炎发病率明显上升，慢性病急性发作的患者也成了医院就诊的主力军。

　　对此，武警山西省总队医院呼吸科主任宋俊玲提醒大家，要从衣食起居等细节着手，防治秋季呼吸道疾病。

　　早晚温差大，呼吸道易遭感染

　　北方的秋季，早晚温差很大。气温突降时，呼吸道黏膜的抵抗力下降，细菌、病毒可乘虚而入，最常见的疾病就是呼吸道感染，诸如流感、急性支气管炎、肺炎等，慢性阻塞性肺病也容易出现急性加重的情况。此外，支气管哮喘等过敏性疾病也常发生。

　　宋俊玲建议大家，早晚外出时最好多备一件外套。慢性呼吸道疾病患者的居室要多开窗通风，加快空气流通，保持空气新鲜。室内湿度的调节则可通过晾湿毛巾和衣物来提高湿度，有条件的话，可以使用加湿器，有利于控制室内湿度的恒定。

　　合理膳食，提高免疫力

　　“长期咳嗽、咳痰，会造成慢性呼吸道疾病患者能量消耗增加，蛋白质损耗增大；胃肠道的缺氧、瘀血又可引起食欲不振，消化不良；还有一些药物会引起胃肠道副反应，这些都可导致患者体质虚弱。”宋俊玲说，营养素的摄入减少、吸收下降、消耗增加这一恶性循环，直接带来的后果就是营养不良及免疫功能降低，疾病复发几率上升。“设计合理的营养食谱，增加营养的摄入，可缓解并改善患者营养不良的状态。”宋俊玲说，饮食原则为清淡易消化，避免辛辣刺激性食物。少食多餐、荤素夹杂，可以提高营养的吸收率。食物的选择以低脂肪、高蛋白、富含维生素的饮食为主，如瘦肉、家禽、鱼、奶、豆制品及蔬菜水果等。时令水果中，梨和甘蔗具有健脾、益肺、止咳、祛痰的功效。

　　有食物过敏史的患者，要避免摄入已明确致敏的食物，如虾、蟹、蚕蛹、牛奶等，切勿抱有侥幸心理。

　　及时处理病症，防止成肺炎

　　经过“暑热伤气阴”的夏天，人体的抵抗力尚未完全恢复，各种呼吸道疾病可能乘虚而入。疾病的早发现，早治疗，还有赖于大众对这些疾病有基本的认识。

　　咽痛、鼻塞、咳嗽等都是上呼吸道感染的典型症状，症状出现时要及时处理，防止感染进展而成为肺炎。不可任意买止咳药物镇咳，以免掩盖病情。如果出现咯血，痰中带血，胸闷等表现，应到医院就诊，做必要的检查以明确诊断。

　　加强锻炼，预防为先

　　宋俊玲说，加强锻炼，增强身体抵抗力是预防呼吸道疾病的关键。有慢性呼吸道疾病的患者，应该适当锻炼，逐渐增加运动量，使得脏器功能协调，能够适应运动的需求。慢性病的发展和恶化常与患者心理状态有关，保持乐观的情绪和战胜疾病的信心非常重要，能保证患者积极配合治疗。

　　宋俊玲指出，一些帮助提高耐寒能力的耐力运动项目，如长跑、登高、骑自行车等，可帮助患者很好地锻炼心肺功能。坚持锻炼，保证每周一定的运动频率，既增加机体免疫力，又能使人保持愉快的心情。

关键词：衣食起居,秋季,呼吸道疾病