广场舞大妈转型暴走族 暴走减肥你知多少
广场舞大妈转型暴走族 暴走减肥你知多少 上个月,徐州一暴走大叔途中猝死。专家建议:心血管疾病患者不要参加。 今年6月6日,云龙湖暴走族中发生了一幕悲剧,据媒体报道,一名身穿牛仔裤的50多岁中年男子暴走中突然倒地不省人事。经医院检查发现,是因剧烈运动诱发了心肌梗塞,后经抢救无效身亡。 徐州市体育科学研究所所长李越认为,暴走的学名是健步走,是极佳的有氧运动方式。但参与者要根据各自的身体状况,来确定运动强度,同时要注重科学的运动方法,否则可能反受其害。 李越提醒说,暴走族首先要了解自己的身体状况,打算长期坚持这项运动之前,先做一次体检,根据身体状况来确定运动量和强度。“一小时7公里暴走,对很多人来说是超出自己负荷的,所以新人要循序渐进,逐步增加运动强度。” 李越说,据他的观察,很多暴走族的穿着极为不妥,“牛仔裤、平底鞋、紧身衣,都不要穿”,最好穿着徒步鞋,鞋底厚、软、轻,衣着要宽松。值得注意的是,糖尿病、关节疾病、心脑血管疾病患者,“不建议参加暴走,对身体危害大”。 |
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责任编辑:次菁菁