安全饮水小常识

　　1 不喝水垢过多的水。

　　2 不喝凉茶水。

　　3 不喝开水和生水混合的水。

　　4 不和蒸锅水。不能总喝纯净水，最好喝弱碱性的水;

　　5 不能喝隔夜的开水;

　　6 吃饭的过程中最好不喝水，饭后不宜马上喝水；

　　7 每天最少要喝五次水;不要等渴了再喝水；

　　8 早上起床后要喝杯水；

　　9 再多就很难遵循，做到这些就够了！

　　10 饮水宜温水，切忌烫，冰。

　　11 不可以过急，宜慢饮

　　12 一早起床饮返杯温的纯净水，清清肠胃。平时最好饮矿泉水，一天饮5~8杯就行了。训前一小时饮返杯水有帮助睡眠，训前记得小便。吃完饭后到要饮水。

　　13 矿物质水应该最安全

　　14 强调多喝水，但过度的话，会水肿

　　15 不喝隔夜的开水;

　　16 多次少饮！

　　17 饮水宜温水，切忌烫，冰。

　　18 不可以过急，宜慢饮

　　19 睡前不能多喝水，易眼肿

　　20 不要喝反复煮沸的水

　　21 不喝隔夜的水

　　22 饮水宜温水，切忌烫

　　23 喝生水肚子疼，节约用水有保障

关键词：安全饮水,小常识