当心夜间神秘杀手"打呼噜"夺走您的健康睡眠

　　长城网3月21日讯(吕晓红)中国医师协会近日发布的中国睡眠指数报告显示，中国超过三成的居民睡眠质量不及格。3月21日是世界睡眠日，专家表示，近年来，睡眠障碍已逐渐成为一种严重危害身心健康的疾病之一。

　　人们常说老年人由于年龄大有睡眠障碍，可如今，不仅中老年人、青壮年、少年甚至孩子都有各种不同类型的睡眠障碍。河北医科大学第二医院有关专家表示，打鼾是睡眠障碍疾病中一个普遍存在且比较突出的问题。

　　“打呼噜就是睡得香”，“呼噜打得越响，就睡得越沉”这些是在日常生活中广为流传的话，其实不然。打鼾是上气道存在狭窄的标志，上气道狭窄严重的打鼾者往往会导致上气道阻力明显增加，发生气流减低或气流中断进而缺氧对身体造成伤害。这些患者本人会自觉夜间睡眠时间不少、睡得不错，加之鼾声不停，常被人误认为熟睡，但实际上由于睡眠过程中频繁发生浅睡眠或睡眠中断，使深睡眠时间减少，睡眠质量很差，有的人睡眠时间可达十几个小时还觉得没睡足，有的人甚至整天昏睡不醒。因此，打鼾者常常睡不香，白天反而感觉困倦、嗜睡。

　　为什么人总是在睡眠时打鼾？专家表示，人白天清醒时，咽喉部肌肉代偿性收缩，使气道尚能保持开放，不会发生堵塞。而人平卧睡眠时，全身肌肉包括咽部软组织松弛，舌根会自然后坠，导致气流不能自由通过咽部气道，使通过的气流受限，形成涡流，造成咽部软组织震动而导致打鼾。侧卧着就没这个问题。当人们很劳累或者喝醉了，会使上呼吸道肌肉松弛，也会阻塞气道，因此劳累和喝醉了也容易造成打呼噜。

　　专家说，引起打鼾的原因很多，不能一概而论地认为打鼾就是一种病态，单纯性打鼾(良性打鼾)表现为睡眠时有鼾声，鼾声节律规整，没有呼吸暂停及明显缺氧症状，睡眠时最低动脉血氧饱和度大于90%，尤其在人饮酒、疲劳、服用镇静药物或伤风感冒、鼻塞时，都会引起暂时地打呼噜，这种打鼾不会对身体造成很大影响，但也应保持健康的生活习惯。

　　专家说，打鼾如果伴有憋气现象(呼吸暂停)，则提示很可能患有OSAHS(即阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征)，这种打鼾就是疾病的表现了，往往伴有身体多器官功能的受损。对此，专家提醒，我们要走出“打呼噜就是睡的香”，“打呼噜不是病”的误区。打呼噜是疾病的潜在信号，应请医生查找原因。

　　温馨提醒：

　　如果您有以下表现时，很可能患有OSAHS：

　　﹒睡眠打鼾、张口呼吸、频繁呼吸暂停

　　﹒睡眠反复憋醒、睡眠不宁

　　﹒睡觉不解乏、白天困倦、嗜睡、睡后血压升高，或顽固性高血压

　　﹒2型糖尿病及胰岛素抵抗，夜间心绞痛、顽固性复杂性心律失常及难治性心力衰竭

　　﹒睡眠浅、睡眠后头痛、口干

　　﹒夜间睡眠遗尿、夜尿增多

　　﹒老年痴呆、阳痿、性欲减退

关键词：打呼噜,夺走,健康,世界睡眠日