十面“霾”伏，你还健身吗？

　　雾霾严重，健不健身成一大困扰。(资料图)

　　连日来的重度雾霾对我国中东部很多地区造成了不小影响。十面“霾”伏之下，人们进行体育锻炼的方式和习惯都受到了极大冲击。

　　在“马上有冷空气”的期盼中，不少健身爱好者也在用自己的方式坚持进行着健身锻炼，但专家提醒，避免室外和剧烈运动，切忌成为“人工吸尘器”。

　　户外运动未绝迹健身习惯难放弃

　　24日18点刚过，西安的夜幕还没有降临，但在陕西省体育中心西门外广场上的篮球场上，不仅10个篮球架下都有挥汗如雨的球员，场外还有一边聊天一边热身的“替补”，雾霾天气似乎并没有影响他们的运动热情。

　　西安美术学院的雷铭说，只要不下雨每周一他都会和同学来这里“以球会友”。谈到雾霾天气，他说自己并没有太大的感觉。

　　在山西省太原市的迎泽公园，管理处办公室主任杨晋刚告诉记者，最近公园里健身的人数跟平常相比没有太大的变化，戴口罩的人也没有明显增多。

　　他说，人们对雾霾谈论得很多，但该出门还是出门了。原因方面，坚持锻炼20多年的杨晋刚说，主要因为习惯了，到点不出来浑身不舒服，空气不好的时候锻炼的时间少一些，幅度小一些，空气好了就多锻炼一会。“虽然空气是不好，但锻炼时感觉也没太大变化。”

　　减少锻炼时间转战室内场地

　　相比以年轻人居多的篮球场，西安公园里的健身人群，明显受雾霾天气的影响更大。在莲湖公园，每到傍晚时分都会涌入不少吃过晚饭的市民到此练拳、跳绳、慢跑，但24日直到晚上7多，公园还很安静，只有健身器材旁三三两两聚在一起聊天的老年人。

　　记者在公园门口遇到正在调试音响的广场舞领舞陈大妈，她说这几天空气不好，每晚来跳舞的不到30人，比前段时间减少了不少。

　　同样是24日下午，河南省郑州市紫荆山公园的健身场所依然热闹。几张乒乓球台上都有一些中老年人在打球。“上午雾大就没出来，下午看到雾霾有些消散就出来锻炼了，觉得天气状况还可以，”正在锻炼的张大爷说。

　　山东省济南市市民陈武是足球爱好者，天气好的时候喜欢到高校足球场踢球，遇到雾霾天就会转战室内。“最近都去室内踢五人制足球，花费高也没有办法。周末室内踢球的明显增多，必须提前三四天订好场地，”陈武说。

　　校方密切关注减少学生户外运动

　　21日，北京市空气重污染应急指挥部首次启动“橙色预警”，并于24日宣布“橙色预警”将持续至27日。北京市教委也在24日下发《关于继续维持空气重污染应急橙色预警指令的通知》，要求全市小学、幼儿园停止户外运动；中学停止室外体育课、早操、课间操、课外体育运动等。

　　天津市教委也在市政府办公厅启动了Ⅲ级(黄色)重污染天气应急响应之后，要求幼儿园小学停止组织户外活动，中学及高等学校减少组织户外活动。24日记者在天津市河北区扶轮幼儿园看到，园方将体育健身活动搬进室内，通过开展形式多样的室内游戏活动，保障孩子们的运动时间。

　　济南舜文中学教育处老师张峰说，学校一直密切关注空气质量，一旦不适宜室外活动，就暂停体育课、课间操等室外活动，把相关室外活动改到体育馆或者室内。

　　由于济南地形条件所限，每年11月到2月，都是雾霾天气多发时段。一些学校自编了室内操，在恶劣天气时选择室内做操。

　　专家建议减少室外活动和剧烈运动

　　尽管不少人在雾霾天气条件下的健身热情依旧高涨，但是专家建议在这种天气应尽量减少室外活动，室内运动也应避免时间过长、强度过大。

　　国家体育总局群体司司长刘国永建议，在雾霾天人们应该尽量不要进行户外运动，可以改在室内进行锻炼，另外锻炼的量和强度都应该进行相应调整，尽可能减少有害物质的吸入量。

　　上海市第八人民医院呼吸内科主任储德节介绍说，雾霾的组成成分很复杂，包括汽车尾气、工厂废气和二氧化硫等，因此雾霾微颗粒会带有各种细菌、病毒和微生物，对人体造成伤害。

　　“特别是幼儿人群、老年人群和患有呼吸道疾病的特殊人群，雾霾微颗粒会成为他们呼吸疾病的致病原，因此应尽量避免雾霾天的室外运动。”储德节说。

关键词：雾霾,健身