百岁老人刘德明 饮食有度粗茶淡饭天天上下六楼

　　昨日（10月10日）记者来到刘德明老人家时，正赶上北苑街道办事处和新华区社保局的工作人员给他送蛋糕。看着蛋糕上写的重阳节快乐几个字，101岁的刘德明老人露出了孩童般的笑容。

　　1912年出生的老人，有三个孩子，两个女儿和一个儿子，如今他跟着最小的儿子一起生活。

　　说起父亲的第一长寿秘诀，小儿子刘世海总结为作息规律，饮食有度，粗茶淡饭。年轻时候，家里生活条件差，老人一日三餐粗茶淡饭。如今生活条件虽然好了，可老人却依然保持着以前的老传统，从来不挑拣衣服和饮食。早饭无论牛奶、豆浆还是粥，老人一顿就喝一碗儿，再加半根油条或者多半个馒头，有时候也可能是两小块儿蛋糕。

　　在刘德明老人心中，最爱吃的是西红柿鸡蛋卤的捞面条。

　　值得一提的是，刘德明老人现在除了听力和视力不太好外，身体基本没有别的毛病，头脑也很清楚。这些绝对和老人为人豁达有着密不可分的联系，60岁的儿媳张淑荣说：“我和老伴结婚30多年，从没看见老爷子发过火。”

　　其实，刘德明老人长寿的秘诀不光是心态，还有他坚持不懈的运动。直到现在老人仍然坚持每天从6楼的家中上下楼梯外出，一年四季很少间断。

　　101年风风雨雨走过来，刘德明老人从来不吸烟。受父亲的影响，刘世海也不吸烟，家里后辈的孩子们也不吸烟。

　　“年轻时父亲偶尔还会喝一点酒，上了岁数就滴酒不沾了。”刘世海告诉记者。刘德明老人如今可谓四世同堂，子女、孙辈、曾孙辈，加起来28个。老人每天开开心心地享受着家庭和睦、儿孙满堂的幸福生活。相信这应该是他长寿的第三个秘诀了。

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