小心游泳过度成“游泳肩”

　　三伏天，游泳成为人们酷爱的解暑运动。武汉一些市民却因游泳过度或姿势不当，出现了肩膀疼痛等“游泳肩”症状。专家提醒，小心游泳过度成“游泳肩”。

　　汉口的杨先生每天一有空，就去泳池游两三个小时，周末还开车去市内沙滩浴场畅游。没想到几天下来，他肩膀越游越痛，连简单的挠痒、手臂伸展动作都做不了，在武汉市中心医院被诊断为因肩周软组织劳损导致的慢性炎症，俗称“游泳肩”。

　　骨外科主任张卫国介绍，游泳对腰椎、颈椎及背部等肌肉都有积极锻炼作用，但如时间过长或方法不当，会让肩膀处于过度运动状态，出现疼痛、活动受限等不适。近期接诊的“游泳肩”患者，以20至40岁中青年居多。

　　张卫国提醒，泳后如出现肩痛，手臂上举无力，则可能患上了“游泳肩”，应暂停游泳并避免提举重物。如经休息仍未好转，最好到医院进行对症治疗。要避免“游泳肩”，最好在专业人员指导下，检查泳姿是否正确；泳前应进行热身运动，让关节充分拉伸；每天游泳时间不宜超过2小时。