别让盲目减肥伤了身 专家提醒：合理饮食是良方

市民在省会法制公园里健身。赵永辉 摄

　　眼看着天气热起来了，人们纷纷换上轻薄的夏装，可一身的赘肉让许多爱美女士烦恼不已。为了能穿上漂亮的衣裙，省会的王女士痛下决心减肥，在她一天食谱中几乎没有面食类的主食，黄瓜、西红柿等蔬菜占了“主角”，同时，还加大了运动量。后来，她看到有一款减肥茶宣称不用节食、不用锻炼就能轻松减肥，“三十天减20斤”，减肥心切的王女士便按说明书认真服用，刚看到一点成效，突然有一天却晕倒了。经检查，医生告诉她是因低血糖所致。王女士有点害怕：没想到减肥减出了低血糖。

　　记者了解到，目前市场上有很多减肥茶类产品和减肥食品，某些广告上宣传得神乎其神的效果，让梦想着走减肥捷径的人怦然心动，加入快速减肥的行列。那么减肥到底有无捷径可走？想减肥的人该不该选择减肥产品？如何才是科学安全减肥的方法？带着这些问题记者采访了我省有关专家。

　　据河北医大三院内分泌科主任医师王战建介绍，包括减肥药、减肥茶等，临床医生一般不建议使用，因为引起肥胖的原因非常复杂，包括遗传因素、生活习惯因素、内分泌因素等等，肥胖的种类也很多，常见的有不良饮食习惯或生活习惯改变而引起的单纯性肥胖，人过中年因体内激素变化而肥胖，糖尿病、高血脂等引起的肥胖，多囊卵巢综合征引起的肥胖等。治疗肥胖应先确定病因。如果确实要用减肥药，自己不要随便使用，一定要在医生指导下慎重使用。因为减肥药仅仅只能针对某一点发生作用，但却给心脏、肝脏等身体很多系统带来副作用。对于市场上销售的减肥茶等产品，有些内在成分不明确，选择时一定要慎重。如有些产品含有导致腹泻的成分，就不宜服用，时间长了易产生依赖。

　　“现在人们减肥，主要目的是为了追求身体苗条，并不了解肥胖的危害。”王战建解释说，肥胖的危害很多，它是心脑血管疾病、糖尿病、肿瘤、骨关节病、不育等多种疾病的危险因素。但这种危害是慢性的，不会“立竿见影”，因此并没有引起人们的重视并成为减肥的主要动力，更多的人减肥是为了外形美观。所以，许多人减肥盲目求速成，而忽视了潜藏的健康隐患。

　　其实，要想达到真正减肥的目的，依然离不开饮食调控、健身锻炼，而且关键是坚持不懈。当然这是最难坚持的，但也是最有效、最安全、最经济的。千万不要相信有些广告上的宣传，不用节食、不用锻炼就能减出好身材。

关键词：减肥,合理饮食