今起中高考免费心理热线开通 未成年人免费咨询

　　中高考前夕，既是考生储备能量、备战高考的关键期，也是考试焦虑的高发期。每年这个阶段，都会有学生和家长致电本报，咨询在备考期间遇到压力和困惑时该如何应对。为了帮助中高考考生顺利度过考试关口，本报联合石市未成年人心理维护中心再次开通公益咨询热线。

　　心理咨询师胡丛笑提醒，考生出现适度紧张完全正常，但如果出现过度紧张、焦虑甚至失眠的情况，那就需要重点关注，并适度调整，此时可向专业的心理咨询师求助。

　　胡老师介绍，根据以往经验心理热线中家长咨询的更多，考前家里的气氛越来越紧张，不知该如何与孩子沟通；孩子模拟考试成绩下滑了，这样下去怎么办……“家长们都希望孩子能够在大考中正常甚至超常发挥，但是在备考过程中，如何给孩子提供宽松的环境、正确引导孩子调整备考心理，却是很多家长不甚了解的，所以高考前的心理调节不仅仅局限于学生，家长同样需要学习正确的调节方式。”

　　今日起，本报再次联合石家庄市未成年人心理维护中心开通公益咨询热线，考生和家长可于每天的8：30-17：30间，拨打0311-86961313，与心理专家进行一对一沟通。如果需要，也可以预约面询，未成年人免费。记好两个预约方式：电话0311-89665390，网址//www.intepsy.com。

　　“我不用抬头，也知道妈妈的表情”

　　心理专家：考生适度紧张很正常，过度焦虑就调一调吧。

　　近中考她学不下去了

　　倩倩是个初三女孩，不知为什么，一直是年级前三名的倩倩在中考来临的时候突然学不下去了，这可急坏了一家人，父母带着倩倩风风火火地来到未成年人心理维护中心。

　　在跟倩倩的交谈中，咨询师得知：这么多年来都很优秀的倩倩一直生活在恐惧中，勤奋学习和优异成绩都是为了抵御恐惧。原来，事业有成的父母，对倩倩虽然百般宠爱从没有大声训斥批评过，但高期望值的压力还是源源不断地传递到了倩倩的身上。用倩倩的话说：“虽然我看电视或者玩的时候他们从来不说什么，但是我知道妈妈希望我一直学习，我不用抬头也知道她的表情。”“他们口口声声说不在乎我的成绩，但是一旦我考得稍微不理想点他们的反应就让人受不了，我爸爸一句话也不说转身离开，那失望的眼神真比骂我一顿还让我难受。那个时候家里的空气像结了冰一样冷。”

　　在这无形但巨大的压力下，倩倩不敢松懈，每天疯狂地学习，甚至到了有些强迫的程度。在她的心里，同学之间就是残酷的竞争关系，如果一不留神就会被别人追上，自己玩的时候脑子里出现的都是同学们勤奋学习的样子。失败的恐惧深深地困扰着她，因为她知道，她输不起，一旦考不好，丢掉的不只是一次考试，同时失去的，还有爸爸妈妈的爱。

　　面对中考这样重要的考试，倩倩心中那几年来一直绷得紧紧的弦，终于断掉了。

　　咨询师通过一段时间对倩倩的咨询和几次家庭治疗，使得倩倩看清了自己内心真正的恐惧，并渐渐重新建立起安全感和自信心，也使得倩倩的父母懂得了对女儿有条件的爱激发了她被抛弃的恐惧，这种恐惧是最原始最深层的生存恐惧，只能用温暖的、无条件的爱来滋养和修复。

　　“每个孩子都是非常敏感的，能够洞察到父母言语背后的真实情感，当一个孩子感觉到只有自己好才能得到父母爱的时候，他就只能允许自己好，不能不好。”心理咨询师胡丛笑解释说，因为“不好”意味着父母的抛弃，在人生命的早期。对还没有独立生存能力的婴儿来说，抚养者的抛弃就意味着失去生命。这种恐惧只有经过充足的无条件的爱才能消失，才能在心底建立起对人对己的安全感，也就是不管我是好还是坏，我的爸爸妈妈都爱我。如若不然，这种恐惧会一直伴随着人的一生，会以各种各样的方式呈现出来，比如：亲密关系困难、追求完美、害怕失败等等。

　　临高考他睡不好觉了

　　小龙是个高三学生，是自己找到心理维护中心去的，这并不多见。一般孩子都是父母家人陪着一起，甚至有些是被强迫着到中心，很少见到这样独自一人来为自己咨询的学生。

　　当胡丛笑问小龙这个问题的时候，小龙说，他不敢跟父母说他现在的状态，不敢让他们知道他这段时间学不下去睡不好觉，不然父母承受不了，那样的话他的处境会更糟。

　　原来，小龙的父母都是普通劳动者，一辈子辛辛苦苦日子还是过得紧紧巴巴，就是指望小龙能够长大有出息找到好工作彻底扭转家庭状况。小龙从小受的教育就是“只有好好学习才能考上好大学，只有考上好大学才能找到好工作，只有找到好工作才能过上幸福的生活”。也就是对于小龙来说，“好成绩”=“幸福生活”，“高考”是通向“幸福”的唯一一条通道，如同一个独木桥，如果在过这个独木桥的时候稍有不慎就会摔落到下面的万丈深渊里，从此跟“幸福”绝缘。

　　面对这样决定一生命运甚至是家庭命运的时刻，每个人都不可能淡定。小龙的紧张、失眠就可想而知了，据小龙说，经常是想到高考的时候会不由自主地哆嗦。

　　“高考，被他赋予了两重意义：决定自己命运的时刻，改变家庭命运的时刻。这，犹如沉重的十字架，在小龙的背上压得他抬不起头、喘不过气。”为了让小龙紧绷的思想放松下来，胡老师给小龙做了放松训练，并指导他在家的时候多练习。同时跟他探讨高考的现实含义以及他跟父母的关系。慢慢的，小龙明白了，高考虽然很重要，但也只不过是很多考试中的一次，不再是唯一的机会。父母虽然对他寄予厚望，但那是他们的期待，自己不能淹没在别人的世界里，要走自己的路，独立而坚定，只有能够真正地爱自己了，才有能力去爱别人。(记者刘涛实习生卢春双)

关键词：中高考,心理咨询