内向单身上班族“下班沉默症” 网友呼吁“自救”

　　在河南，有媒体曾经做过调查，结果显示超过九成上班族患有不同程度“下班沉默症”。其中，57.54%的人认为“下班后不想说话”；有34.06%的人认为，自己有“阶段性沉默”。而在此前，中国青年报也曾做过类似调查，结果显示被调查的近3000人中，83.1%的受访者说自己不同程度上有“下班沉默症。

　　除了上述数据之外，调查结果还显示，经济越发达的地区，有“下班沉默症”的人越多；相比有伴侣的人来说，单身上班族有此症状的几率大得多；此外，性格内向的人更容易出现“下班沉默”症状。

　　“上班压力大，每天早晨都是被压力叫醒的。有时候晚上做梦都能梦到领导督促工作。上班时间兢兢业业，下班之后脸上每一块肉都不想动了，更别提和家人说话了。”来自河南郑州一家事业单位的小李道。小李主要负责单位的宣传工作，她在讲述中提到，自己本身就不爱说话，性格内向。加上工作繁忙，上班路上开车的时候、吃午饭的时候、甚至上厕所的时候都在想手头的文案应该怎样处理会妥当。大脑高速运转，一天下来很累。晚上回家只想闭嘴。

　　“上班的时候，同事和领导问话或者聊天，碍于面子不得不回话。下班之后很疲乏，回到家中空无一人，更懒得说话。有时候甚至连家人打来的电话也不想接，一说话就觉得烦。白天越耐心，晚上就越暴躁。”从江苏来到郑州工作的马谦说道。

　　据了解，十几年前，容易“下班沉默”的人多从事“助人工作”，比如，老师、医生、警察。而现在，“下班沉默症”已经跨越职业界限而存在了，无论职业是空姐、记者、甚至IT工作人员，都有一定数量的人认为自己有“下班沉默症”，或身边有这样的人。

　　在马斯洛的需求层次说中，将人的社交需求放在第三层次。当生存需求和安全需求得到满足后，个体就会出现对爱、情感和归属的需求，渴望朋友、爱人、团体中同事之间的良好关系。除了接受爱以外，个体还有给予爱的需求。人是活在社会中的，如果对社交产生需求匮乏，就会对自身产生迷惘、彷徨等情绪，甚至导致抑郁。

　　不少网友论坛和自己微博上热议“下班沉默症”，大多数网友认为这是一种心病，要想克服，最好的办法就是“自救“。

　　其中，网友“我喜欢你天天开心”说：“工作其实又不是全部的生活，下了班，应该立刻意识到自己的社会角色已经转换了。单身的出去逛逛街，和朋友聚聚，也是一种放松方式”；“紫水晶123”说：“下班了沉默不语，压力更不能释放，会憋出内伤的。独处、饮酒、睡觉等方式都不如和家人聊聊天，第二天状态更好到单位去，工作也完成的更加顺利。”；“山水蔷薇”则跟帖说：“人有压力很正常，但是要明白压力来自哪里。是工作内容，还是工作性质，或者这个工作根本不适合自己。自己的事情还是自己最清楚，理性分析和解决，就不会有心理上的困扰。”

　　对于“下班沉默症”，一些专家也提出了相关建议。中国科学院心理所研究员尹文刚表示，下班后沉默在很大程度上是因为工作压力太大所致，因此有“下班沉默症”的人应努力关注生活细节，寻找生活乐趣，从而让自己走出心理障碍；北京师范大学心理学系副教授王芳则建议对“下班沉默”的人，亲友应在适当的时间适当介入，不要在其烦躁或疲劳时强制交流。面对有类似症状的人，亲友要更重视日常的关怀，学会倾听，认真体会对方感受。如此一来，“下班沉默症患者”会更愿意向亲友敞开心扉。