咖啡喝多了心会突突跳，这是咋回事？专家解答→

对于不少年轻人来说

咖啡是日常提神的必备品

不知您是否有过这样的感受

咖啡喝多了心会突突跳

咖啡会影响心脏健康吗？

每日饮用多少为佳？

一起来了解

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喝咖啡会影响心脏健康吗？

咖啡中的咖啡因

会让大脑兴奋性增加，使心跳加快

对咖啡敏感、代谢咖啡因较慢的人

更容易引发心脏突突跳的症状

医生介绍

适量饮用咖啡能保护心脑血管

甚至对高脂血症、糖尿病都有帮助

每日的咖啡因摄入量

最好不要超过400mg

大约两杯美式咖啡

咖啡因不耐受者

孕妇或心律失常、高血压患者

饮用咖啡要小心

喝咖啡会影响心脏健康吗？

专家表示

对咖啡很敏感人群建议少喝

如果对咖啡不敏感

适量服用并不会影响心脏健康

经常喝咖啡是否会导致骨质疏松？

有人说，经常喝咖啡会导致缺钙、

骨质疏松甚至骨折

这是真的吗？

专家表示

喝咖啡容易导致骨质疏松

是具有一定科学依据的

但要具备一定的条件

老年人群和过量服用咖啡

会更容易导致骨质疏松

如何避免因喝咖啡导致的骨质疏松？

每日喝咖啡

要达到什么量会导致骨质疏松？

一杯230~240毫升的美式咖啡

咖啡因含量在133毫克左右

相同剂量的速溶咖啡

每230~240毫升中含93毫克咖啡因

每天喝4~5杯以上

需警惕骨质疏松

对于一些爱喝咖啡的人

特别是老年人

补充钙剂会缓解咖啡对骨骼造成的影响

一般可选择一天补充1000毫克以上的元素钙

日常生活中，从对骨骼的健康角度来说

一方面多参加户外运动，晒太阳

皮肤在被日光、紫外线照射后

可以生成维生素D3

通过机体活化的作用

帮助骨骼更健康

另一方面，骨健康

与我们平时活动量、肌肉含量相关

当肌肉含量减少时

也会对骨骼健康造成影响

运动量大的人群比运动量少的人群

骨健康会更好些

咖啡、浓茶、碳酸饮料

因含咖啡因的作用会导致钙流失

提醒大家

日常生活中

含咖啡因的饮品要适量饮用