“宅家”过年饮食、作息不规律“累”牙又“伤”心 专家这么说

　　刚刚过去的春节可谓“宅年”，有人戏称过年“忙的是嘴，累的是牙”，同时心血管患者人数增加。

　　此间口腔科专家王颖2月18日接受采访时表示，饮食、作息规律被打乱，吸烟、喝酒、玩通宵，都可能引发身体疲劳，口腔唾液分泌减少，牙周组织抵抗力下降，细菌趁虚而入，导致多种牙病，如急性牙髓炎急性冠周炎、急性牙周脓肿等发作。

　　这位专家希望民众保持良好的口腔护理习惯，如，饭后刷牙或漱口，睡前刷牙等。王颖告诉记者，常吃粗纤维食物，如芹菜、韭菜等，既有利于健康，又能护牙。有了牙病应及时治疗，定期进行口腔检查。王颖建议有牙齿不适的民众进行全面的口腔检查。

　　采访中，记者了解到，春节过后，上海许多医院心内科的患者人数增加。心血管领域专家孙宝贵教授对记者说，春节假期后，心血管疾病高发的原因，一部分在受低气温影响；另一部分则属于“节后综合征”。孙宝贵介绍，低气温易导致患者血糖、血压升高，诱发心绞痛甚至急性心梗；没有规律、睡眠时间不足、运动量减少、暴饮暴食、过度劳累的假期生活也会导致心血管疾病患者明显增加。

　　这位专家建议，已患心血管疾病者，要养成经常测量血压的习惯。并随身携带急救药物，当出现头痛、头晕、肢体麻木无力等症状时，应及时到医院就诊。节后如何尽快“收心”？孙宝贵说，恢复正常休息、饮食清淡减少油腻、戒零食夜宵多喝水，同时适当运动早收心。

　　孙宝贵解释说，在尽快调整睡眠时间，恢复正常作息的同时，多吃水果，多吃新鲜的绿叶蔬菜等“清火”食品，减少调味品的用量，烹调方式以蒸、煮、烤为主。节后应该减少宵夜零食，多喝白开水、无糖茶类等。民众可通过适当的运动，聆听轻音乐等方式调整心态。

　　今天是春节假期结束上班首日，民众纷纷重返工作岗位，上海市健康促进中心方面提醒民众，乘坐公共交通工具全程佩戴口罩并主动接受体温检测；尽量避免接触公共物品和设施，不用手接触眼口鼻，到工作地后及时洗手；同时，不做低头族，降低手机使用频率，减少污染。到岗后，同事之间交流时，注意保持距离，多使用电话和网络沟通联络；减少集中开会，控制会议时间，注意室内通风；同时，用餐时避免面对面，减少交流。上海市健促中心提醒，二人以上合餐时应使用公筷公勺；回家后，应将外套和鞋子放在通风处，及时清洁双手。

　　另据了解，春节期间，上海持续开展住宿场所卫生监督检查。上海市卫健委18日披露，被检查的住宿场所卫生情况总体良好，总体合格率为97.3%。

　　据悉，上海出动530余人次卫生监督员开展监督检查。在疫情常态化防控方面，98.9%的单位能够按照要求配备口罩、体温监测设备、消毒剂等防疫物资；99.2%的单位开展工作人员的健康监测；98.5%的单位落实住宿人员的体温监测及登记工作。

　　住宿场所日常卫生管理方面，100%的单位制定了公共场所健康危害事故应急预案(方案)；98.5%的单位能定期按照要求开展空气、微小气候、水质等卫生检测工作。客房卫生方面，被检查单位均能开展通风换气工作，客房内各类棉织品均能保持整洁，客房内杯具、客房卫生间内的洁具均表面光洁、无污渍。

　　不过，上海市卫健委方面介绍，卫生监督员同时现了一些隐患：部分住宿场所未完全落实对工作人员的健康监测，存在遗漏和不及时的现象；个别人员工作期间未佩戴或不规范佩戴口罩；未在等候区域设置“一米线”；在瞬间客流大的时候，存在对来店人员健康码查验不严格，有遗漏的情况等。

　　对此，上海卫生健康部门已采取“一对一”的方式进行督促指导，对发现的问题及时予以处理。同时，卫生健康部门也提醒民众在住宿场所，要配合落实疫情防控措施，做好个人防护，如发现存在涉嫌卫生健康违法行为的，可拨打投诉举报电话，及时向卫生健康行政部门举报。(记者 陈静)