【健康你我他】端午将至：艾灸温阳可保安康

　　夏天气温高、湿气重，人们在高温湿热的环境中很容易患上湿热，出现精神不佳、疲乏无力、食欲减退、拉肚子、风湿感冒等病症，严重者甚至中暑，因此一年中的端午也是中医时令病“暑病”的开端。

　　湖南省中医药研究院附属医院针灸推拿康复科副主任朱伟教授提醒，在中医界艾叶是一味十分有药用价值的中药，具有温经止血、散寒止痛的功能，临床上多用于艾灸、足浴等。

　　朱伟教授介绍，中医素来有“端午灸”的传统，端午节前后，可以通过艾灸来养生保健。艾灸的做法有直接灸、间接灸、艾灸盒等。间接灸又称隔物灸、间隔灸，一般使用姜片放在疾病所对应的腧穴上，再将艾柱置于姜片上，点燃施灸，借灸火的热力以及药物的作用，通过经络的传导，以起到温通气血、温阳除湿、扶正祛邪的作用，达到防治疾病的目的。使用艾灸盒施灸时，把温艾灸盒安放于平坦的施灸部位，将点燃的艾卷对准腧穴位置，盖上盒盖。每次施灸时间在15～30分钟。

　　艾灸保健常选哪些穴位？主要有4个穴位可以温通经脉、祛风除湿、调和气血，从而达到健脾和胃、补肾培元、调补肝肾的作用，发挥治病防病、强身健体、养生保健的功效。

　　1.足三里（位于外膝眼下四横指、胫骨外缘一横指处）：人体保健穴，具有健脾胃、助运化、调气血、扶正气、壮元阳、祛风湿邪气及强身壮体益寿的作用。

　　2.关元（位置在肚脐下三寸）：人体保健穴，能补肾培元、温阳固脱。艾灸关元穴能提高机体免疫力，防病强身保健。

　　3.肾俞（第二腰椎棘突下旁开1.5寸处）：具有补肾益精、健腰壮骨、温阳散寒等强壮作用。

　　4.三阴交（在内踝尖直上三寸，胫骨后缘）：是肝脾肾经的交汇处，能健脾和胃、调补肝肾、行气活血、祛湿通络，艾灸该穴能调整内分泌功能、生殖功能，预防生殖系统疾病。

　　专家提示，端午节正值夏季，是人体阳气旺盛的节气，也是一年当中补充阳气的最好时期。这一时期，如果通过艾灸等方法适当的调补身体，可以使人体阳气充足，免疫力增强，从而预防多种慢性疾病的复发，达到防病治疗、养生保健的功效。(朱伟)