大学开减脂课效果如何？ 纪录保持者两学期瘦51斤

　　甩肉还拿学分大学减脂课火了

　　南京农业大学这节课让50多名学生人均瘦了5.7公斤

　　还记得大学里的那些花式课程吗？爬树课、恋爱课……什么？还有减脂课？同样是“甩肉”，人家不用花钱请私教，不仅免费，还能拿学分，简直就是“别人家的大学”。近日，多家媒体报道南京农业大学设立的运动减脂课引发广泛关注，有网友哭诉“好事总在毕业后”。减脂课设计初衷是什么？如何拿到学分？效果如何？

　　减脂课怎么上？

　　“新生王秋翔才上了两周减脂课，瘦了8斤；大二女生李思怡连续第三学期上这门课，一年减重44斤；‘小胖墩’吴秀扬晒照为证，掉肉51斤……”三年前，南京农业大学体育部教师周全富开设了这门运动减脂课，累计对约180名肥胖生进行了干预，经过6周18次课程周期后，肥胖生体质健康状况得到明显改善，形态机能数值明显提高。

　　“每周一和周五晚上在学校健身房做有氧耐力运动，包括20分钟跑步，此后再做20分钟力量训练，整体难度不大。”李思怡说，减脂课内容安排很丰富，仰卧起坐、曲臂支撑、平板支撑、爬台阶、跑步机慢跑、公园漫步等，她最期待的是每周三下午的“外景课”，周老师会带大家去学校对面的紫金山进行徒步健身。

　　课程怎么报名？

　　周全富介绍，学生报名时要现场称重，并进行体侧，只有真正达到“肥胖”标准：身体质量指数(BMI)大于28或体脂率超过30%，才有报名资格。入选后还要检查血脂等指标，作为课程结束后的对照。“感觉我们瘦子受到了歧视，简直是‘一万点伤害’。”有学生“吐槽”说。减脂课是体育课吗？周全富说，减脂课一周上3次课，普通体育课一周上1次，18节减脂课结束后，我们会跟踪指导，期末会进行测试，两项指数下降至健康区间即可拿到学分。

　　为何开减脂课？

　　“福利课程啊！”“为这种人性化的课程打call！”……三年来，每当秋季新学期到来，周全富和他的减脂课都会在网上“火”一把。“这恰恰说明减脂课的理念与实践值得推荐，也反映出大学生群体超重、缺乏体育锻炼、亚健康问题的普遍性。”南京农业大学青年干部许天颖说。

　　周全富介绍，开设减脂课前，他调查过南农大2013至2014学年新生体质测试数据，肥胖学生比例占全校学生总数近13%。“很多肥胖学生也很努力，但体育课期末考试就是不及格，没了信心，也没了积极性。”“应该为肥胖学生单独设计一套课程和评分体系，将一学期的课时压缩到六周内，每周确保3个课时，增加运动干预减脂的频率。同时在考核权重上，只要体重下降7%或体脂率下降10%，肥胖学生就能顺利拿到体育这1个必修学分。”

　　周全富解释，之前有学生投机取巧，靠节食来减重，后来考核指标增加了骨骼肌含量。周全富透露，上学期班上50多名学生人均瘦了5.7公斤。“目前的减重纪录保持者是一名男生，他在两学期里瘦了51斤。”

　　-大家说法

　　应关注特殊群体“微心理”

　　对于“友校”开设减脂课的创新做法，南京林业大学学生心理健康教育指导中心主任姜俊玲点了赞。“心理问题也会导致肥胖，然后又会出现新的心理问题。应重视校园特殊群体的‘微心理’，在课程设计、考核办法方面做出人性化安排。肥胖学生群体身心健康状况应引起重视，‘微心理’更需关注。”“在我的班级里，大家一样都胖，也都能瘦下来，气氛很轻松。”

　　周全富透露，曾有学生一度因肥胖产生休学的念头，是这门课让她减肥成功，将学业继续下去。“我就是冲着周老师才继续上这门课的。”学生李曼说，“虽然大三已不需要修体育学分了，但周老师人很好，在校园里很受学生喜欢。”周全富介绍，有个简单的方法可以判断自己是否肥胖。“一般来说，成年人的身高(单位为厘米)减去105就是理想体重(单位为千克)，如果实际体重高于理想体重20%可判断为肥胖。”