“谷雨”节气养生：健脾是关键，防“湿邪”伤身

　　4月20日11时56分迎来“谷雨”节气。专家提示说，此时节雨水渐多，空气湿度大，需防“湿邪”侵袭伤身。

　　每年4月20日或21日太阳到达黄经30°时为谷雨，它是二十四个节气中的第六个节气，也是春季的最后一个节气。《月令七十二候集解》中说：“三月中，自雨水后，土膏脉动，今又雨其谷于水也……盖谷以此时播种，自下而上也。”古代解释即所谓“雨生百谷”，故此得名。

　　谷雨时节雨水充沛，正是庄稼生长的最佳时节，农作物处于最佳时期。在这时插秧、播种成为农民们主要的农活，农民从这时起就真正进入了农忙时节。

　　气象资料显示，每年到谷雨这个时候，都会降下绵绵的细雨来，而且这时桃花正在开放，因此也有人称这时候的雨为桃花雨或桃花泛。

　　医学专家表示，由于谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，是神经痛的高发期，如肋间神经痛、坐骨神经痛等。

　　天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提示说，预防“湿邪”要注意开窗通风、加强保暖，不要着凉，多晒太阳，适当运动。多吃健脾胃、去湿食物，适当温补，让湿气随大小便外排。如果已有“湿邪”侵入，在日常饮食中，还可增加一些利水渗湿的食物，如玉米、茯苓、冬瓜、薏米等。

关键词：谷雨,养生,健脾